Эфир с Лидией Гуторенко для подписчиков ЙОФИТ 29.04.2026 «Анатомия и биомеханика в йоге»
Эфир уже прошёл, и он получился очень насыщенным и интересным.😍
Лидия раскрыла тему анат…
Читать далее →
15-минутная тренировка йоги и пилатеса для улучшения силы и гибкости
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах
Читать далее →
Короткая практика для тазобедренных суставов
Цель практики - не укрепление и не растяжение, а привнесение движения в су
Короткая практика для тазобедренных суставов
Цель практики - не укрепление и не растяжение, а привнесение движения в сустав.
Это важно, потому что суставам нужно регулярное движение, так мы:
👉 улучшаем питание тканей
👉 поддерживаем подвижность
👉 снижаем скованность и риск дискомфорта
И помни: небольшая, но регулярная практика даёт большой эффект 💫
Попробуй сегодня вместе со мной
И почувствуй свободу и лёгкость в движениях каждый день.
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах
Мобильность и растяжка
Дисциплина - это не жёсткость. Это форма любви к себе.
Мне нравится смотреть на дисциплину не как на прямую линию вверх, а как на синусоиду. Сделала — пошл…
Читать далее →