Сходила в театр 🎭
Это был моноспектакль Евгения Гришковца «Когда я боюсь». Было смешно, глубоко, местами грустно... Если постановка будет в вашем городе — обязательно сходите 🥹
…
Читать далее →
Как убрать валик на животе? Раскрываю секрет👇🏻
На самом деле вам не нужны 100 скручиваний на пресс... всё, что вам нужно — ваш нос.
Наше с вами дыхание — самое недооценённое «упр…
Читать далее →
Варикоз и дыхание: как это связано?
Варикоз и дыхание: как это связано?
— Продолжаю рассказывать про «неочевидную» пользу дыхания)
01:04 — три основных «насоса» в теле, которые улучшают венозный отток
01:28 — «насос» номер 2 (и причём тут йога)
02:05 — «насос» номер 3 (и причём тут дыхание)
И в подкасте сказала, что комплексы в моём курсе основаны на йога-терапии варикозной болезни. И сегодня оставляю вам подборку из целых трёх (!) практик, чтобы вы ощутили эффект на себе
📎 https://vk.cc/cXzcW8
Как думаете, на что ещё влияет дыхание? Делитесь в комментариях 👇🏻
⏺ Ваш таз не «дышит». Смотрите почему👇🏻
И мы с вами снова — про дыхание.
Казалось бы, где нос, а где таз... но дыхательная и тазовая диафрагмы связаны.
Объясняю простыми словами…
Читать далее →
Практический урок по дыханию. Жми, чтобы начать
Записала вам обещанную дыхательную практику, которая помогает:
✔️убрать выпирающий живот
✔️уменьшить отёчность ног
✔️снять зажимы…
Читать далее →