08.05.2026 12:26
Почему ваш таз не «дышит»: связь дыхания и тазового дна
⏺ Ваш таз не «дышит». Смотрите почему👇🏻
И мы с вами снова — про дыхание.
Казалось бы, где нос, а где таз... но дыхательная и тазовая диафрагмы связаны.
Объясняю простыми словами, как они работают в идеале:
➡️На вдохе: дыхательная диафрагма опускается вниз, давление внутри живота повышается и тазовое дно тоже мягко опускается и растягивается.
➡️ На выдохе вся эта «конструкция» поднимается обратно вверх.
🚨 Проблема в том, что большинство людей дышат неправильно: поверхностно грудью, постоянно втягивают живот, сутулятся.
Из-за этого давление в брюшной полости начинает распределяться неправильно и давит на ТАЗОВОЕ ДНО и органы малого таза
Отсюда выпирающий живот, ощущение тяжести внизу живота, боли в пояснице, застои и отёки
С этим нужно работать через женскую йогу. Оставляю вам комплекс 👇
✅ https://vk.cc/cTUpRn
___
И обязательно подключайте дыхательные практики. Записать вам отдельный дыхательный урок? Давайте наберём 100 🦄
Подписаться на Йога с Лерой
И мы с вами снова — про дыхание.
Казалось бы, где нос, а где таз... но дыхательная и тазовая диафрагмы связаны.
Объясняю простыми словами, как они работают в идеале:
➡️На вдохе: дыхательная диафрагма опускается вниз, давление внутри живота повышается и тазовое дно тоже мягко опускается и растягивается.
➡️ На выдохе вся эта «конструкция» поднимается обратно вверх.
🚨 Проблема в том, что большинство людей дышат неправильно: поверхностно грудью, постоянно втягивают живот, сутулятся.
Из-за этого давление в брюшной полости начинает распределяться неправильно и давит на ТАЗОВОЕ ДНО и органы малого таза
Отсюда выпирающий живот, ощущение тяжести внизу живота, боли в пояснице, застои и отёки
С этим нужно работать через женскую йогу. Оставляю вам комплекс 👇
✅ https://vk.cc/cTUpRn
___
И обязательно подключайте дыхательные практики. Записать вам отдельный дыхательный урок? Давайте наберём 100 🦄
Подписаться на Йога с Лерой