13.04.2026 12:00
Дыхательная техника - капалабхати Положительные свойства: 1️⃣снимет ментальное и физическое напряжение 2️⃣улучшает
Дыхательная техника - капалабхати
Положительные свойства:
1️⃣снимет ментальное и физическое напряжение
2️⃣улучшает работу дыхательной и пищеварительной систем
3️⃣способствует процессу детоксикации
4️⃣улучшает работу мозга и концентрацию внимания
5️⃣устраняет метеоризм, изжогу
6️⃣помогает избавиться от бессонницы
7️⃣увеличивает выработку эндорфинов
Противопоказания:
1⃣Не выполняйте после еды
2⃣Не рекомендуется выполнять беременным и женщинам на этапе послеродового
восстановления
📍 Выполняем
2-3 подхода по 20-30 циклов вдох/выдох
Положительные свойства:
1️⃣снимет ментальное и физическое напряжение
2️⃣улучшает работу дыхательной и пищеварительной систем
3️⃣способствует процессу детоксикации
4️⃣улучшает работу мозга и концентрацию внимания
5️⃣устраняет метеоризм, изжогу
6️⃣помогает избавиться от бессонницы
7️⃣увеличивает выработку эндорфинов
Противопоказания:
1⃣Не выполняйте после еды
2⃣Не рекомендуется выполнять беременным и женщинам на этапе послеродового
восстановления
📍 Выполняем
2-3 подхода по 20-30 циклов вдох/выдох