18 уроков из книги «Атомные привычки»
📎Успех — это совокупность маленьких побед
📎Сначала мы создаём привычки, потом привычки создают нас
📎Постоянство лучше интенсивности
📎Устраняй…
Читать далее →
4 упражнения, которые нужны твоей пояснице
✅Поясница — одна из самых уязвимых частей тела, особенно если вы ведете малоподвижный образ жизни.
📌Предлагаем четыре эффективных упра…
Читать далее →
Незаменимая поза 🧘♀
Что будет при регулярном выполнении этого упражнения:
✨Никаких застоев крови и лимфы в малом та
Незаменимая поза 🧘♀
Что будет при регулярном выполнении этого упражнения:
✨Никаких застоев крови и лимфы в малом тазу: токсины и «плохой» эстроген быстро выводятся, и мы защищены от женских опухолей.
✨Профилактика варикоза, стимуляция пищеварения.
✨Активный синтез синовиальной жидкости: она смазывает суставы изнутри. Движения легкие и безболезненные, и никакого артроза.
✨Уйдёт напряжение с поясницы, ведь именно на неё слабые ТБС сбрасывают свою нагрузку.
✨Кости и хрящи крепкие и здоровые. Мы получаем страховку от переломов и растяжений.
❗️А главное: массируются яичники, и мы получаем гормон молодости - эстроген!
Советы, которые сделают вас морально сильнее
🌟Вам не нужно, чтобы всё сложилось каким-то определённым образом, чтобы быть счастливым. Счастливым можно быть здесь и сейчас.
🌟Не …
Читать далее →
Дыхательная техника - капалабхати
Положительные свойства:
1️⃣снимет ментальное и физическое напряжение
2️⃣улучшает работу дыхательной и пищеварительной систем
3️⃣способствует …
Читать далее →