4 упражнения, которые нужны твоей пояснице
✅Поясница — одна из самых уязвимых частей тела, особенно если вы ведете малоподвижный образ жизни.
📌Предлагаем четыре эффективных упра…
Читать далее →
Незаменимая поза 🧘♀
Что будет при регулярном выполнении этого упражнения:
✨Никаких застоев крови и лимфы в малом тазу: токсины и «плохой» эстроген быстро выводятся, и мы защищ…
Читать далее →
Советы, которые сделают вас морально сильнее
🌟Вам не нужно, чтобы всё сложилось каким-то определённым образом, чтобы б
Советы, которые сделают вас морально сильнее
🌟Вам не нужно, чтобы всё сложилось каким-то определённым образом, чтобы быть счастливым. Счастливым можно быть здесь и сейчас.
🌟Не обязательно стремиться мыслить «позитивно». Спокойно относитесь к негативным мыслям, но между позитивом и негативом выбирайте золотую середину.
🌟Ежедневные прогулки хотя бы по полчаса — это решение 80% ваших забот.
🌟Во время неопределённости и страха нужно действовать. Не думать и ждать, что что-то придумается получше, а начинать что-то делать
Дыхательная техника - капалабхати
Положительные свойства:
1️⃣снимет ментальное и физическое напряжение
2️⃣улучшает работу дыхательной и пищеварительной систем
3️⃣способствует …
Читать далее →
Гиперлордоз❌
➡ Это сильный прогиб в поясничном отделе, из-за этого вываливается живот и постоянно болит поясница.
Три простых упражнения, которые помогут это исправить:
1️⃣Перв…
Читать далее →