Тренировка для тонуса мышц всего тела 🧘♀️
⚫️ Каждое упражнение выполнять по 1 минуте.
⚫️ 2-3 подхода.
⚪️ Это будет полноценной домашней тренировкой.
⚫️ Сохраняй и пробуй!
Читать далее →
Хотите выглядеть на 15 лет моложе — выбирайте косметологию без перебора
Старение происходит незаметно. За год изменения почти не видны, но через 5-10 лет овал лица теряет четкость…
Читать далее →
Энергетическая чистка: сбрасываем всё лишнее 🕯️
❗️ Важные нюансы при выполнении:
1️⃣ Будьте одни
Чтобы ни на что не от
Энергетическая чистка: сбрасываем всё лишнее 🕯️
❗️ Важные нюансы при выполнении:
1️⃣ Будьте одни
Чтобы ни на что не отвлекаться, расслабиться и представить, как вы все сбрасываете со своих плеч, выберет место, где сможете остаться одни. Так у вас не будет лишних мыслей и переживаний.
2️⃣ Прямая спина
Эта практика выполняется с прямой спиной. Если вам сложно сидеть, скрестив ноги перед собой, вы можете выполнить ее на стуле.
3️⃣ Шея не уходит вперед
Обратите внимание, что шея не должна уходить вперёд. Старайтесь голову держать ровно.
Зарядка прямо в кровати за 1 минуту
✅ Эта разминка идеально подойдёт тем, кто просыпается с легким дискомфортом в нижней части спины.
Такие простые движения помогут тебе:
🔵Напо…
Читать далее →
В СПОРЕ ПОБЕЖДАЕТ НЕ ТОТ, КТО ГРОМЧЕ
Один человек кричит, оправдывается и теряется. Другой отвечает спокойно — и за 2 фразы ставит собеседника на место.
В канале «Речевой код | С…
Читать далее →