16.10.2026 09:50
3 простых упражнения для счастливых бёдер и живота 📎Мини-комплекс, который поможет пробудить организм и снизить общее
3 простых упражнения для счастливых бёдер и живота
📎Мини-комплекс, который поможет пробудить организм и снизить общее напряжение.
🔵Рекомендуется выполнять его с утра или в течение дня, когда хочется вернуть подвижность телу.
1⃣ Наклоны к ногам —поочерёдно к левой и правой.
2⃣ Наклоны вправо и влево из центрального положения.
3⃣ Повороты корпуса — скручивания влево и вправо, руки двигаются вместе с телом.
📌Каждое упражнение рекомендуется выполнять 1-3 минуты.
🔵Важно следить за дыханием и избегать резких движений.
📎Мини-комплекс, который поможет пробудить организм и снизить общее напряжение.
🔵Рекомендуется выполнять его с утра или в течение дня, когда хочется вернуть подвижность телу.
1⃣ Наклоны к ногам —поочерёдно к левой и правой.
2⃣ Наклоны вправо и влево из центрального положения.
3⃣ Повороты корпуса — скручивания влево и вправо, руки двигаются вместе с телом.
📌Каждое упражнение рекомендуется выполнять 1-3 минуты.
🔵Важно следить за дыханием и избегать резких движений.