Много сидишь?
Тогда эти советы для тебя:
❌Не закачивай спазмированные мышцы!
✔Займись их растяжкой.
✔Укрепляй мышцы с противоположной стороны.
✔Повторяй упражнения из вид…
Читать далее →
Про тело своей мечты 🤸♀️
🌱Хотите построить тело своей мечты? Вот несколько важных моментов, которые стоит учитывать:
1⃣Следи за телом!
Если ты ешь торты по ночам и уверяешь себя…
Читать далее →
Каждый новый день — это шанс стать лучше, чем вчера.
Каждый новый день — это шанс стать лучше, чем вчера.
➡️ Начните утро с 10 минут медитации. Позвольте своим мыслям утихнуть и настройтесь на позитив.
➡️ Сделайте короткую тренировку: пусть это будет йога, кардио или силовые упражнения — главное, чтобы вы чувствовали себя бодро и счастливо!
➡️ Не забудьте выпить стакан воды, чтобы пробудить свой организм и запустить обмен веществ!
❤️ Помните, что каждый шаг, который вы делаете, приближает вас к вашей цели. Не важно, как медленно вы движетесь, главное — это движение вперёд
Марджариасана
🩷Эта динамическая связка из двух асан — «кошки» и «коровы» — идеальна для расслабления и компенсации между силовыми упражнениями.
Технические нюансы:
💗Начальное по…
Читать далее →
Йога для мужского здоровья
Делай эти упражнения ежедневно, если хочешь чувствовать себя на 30 в любом возрасте⤴️
Читать далее →