22.07.2026 09:50
Очень простое, но эффективное упражнение от сутулости 🔽 1️⃣Разворачиваем всю руку от плеча ➡ должно немного растягивать
Очень простое, но эффективное упражнение от сутулости 🔽
1️⃣Разворачиваем
всю руку от плеча ➡ должно немного растягиваться
2️⃣И уводим плечи назад, но не поднимаем их
3️⃣Сводим лопатки
❌Шею не выводим вперёд
❌В грудном не прогибаемся
✅Делаем 20 повторений
1️⃣Разворачиваем
всю руку от плеча ➡ должно немного растягиваться
2️⃣И уводим плечи назад, но не поднимаем их
3️⃣Сводим лопатки
❌Шею не выводим вперёд
❌В грудном не прогибаемся
✅Делаем 20 повторений