Тренируем ягодицы дома🧘
1⃣ Отведение ноги вверх: Встаем на четвереньки, на выдохе отводим согнутую ногу вверх, не прогибаясь в пояснице.
2⃣ Ягодичный мост: На выдохе поднимай таз…
Читать далее →
Ваше гормональное расписание❤️
❤️Важно следить за тем, как наш режим жизни соотносится с гормональным фоном.
А ваш режим совпадает с режимом ваших гормонов?
❤️ — да
🔥 — частично…
Читать далее →
ЧТО ЭТИМ МУЖИКАМ ВООБЩЕ НАДО?!
ЧТО ЭТИМ МУЖИКАМ ВООБЩЕ НАДО?!
Фигура? Может быть.
Секс? Без него никак… но в нём ли всё дело?
Домашний уют, борщ и чистые носки? — Не смеши.
Хватит гадать. Мужчины — не загадка, просто никто нормально не объяснял, как мы устроены.
Я — твой личный мужик.
Расскажу, чего мы на самом деле хотим, почему ведём себя как идиоты и что делать, чтобы нас не хотелось убить.
Подписывайся на «Личного мужика» — и наконец начни понимать мужчин, а не страдать из-за них.
Йога 🆚 больная спина
😎Если ты страдаешь от болей в спине, йога может стать отличным решением!
😎Эти асаны помогут укрепить мышцы спины, улучшить гибкость и снять напряжение.
…
Читать далее →