21.09.2026 15:50
Базовое упражнение для тазобедренных суставов
Идеальное упражнение для
🔵разминки в день ног,
🔵зарядки,
🔵терапии при проблемах с тазобедренными суставами.
Читать далее →
2 252
Реклама
22.09.2026 06:00
Зарядитесь энергией за 3 минуты!🔥
Лимфодренажная тряска — идеальный утренний ритуал для тех, у кого мало времени.
Это динамичное упражнение
➡️снимает утренние отеки,
➡️пробужда…
Читать далее →
1 863
22.09.2026 08:50
Пьёте несколько лекарств? Вот 5 правил безопасности 🩻 Вы пьёте добавки, обезболивающее и таблетки от давления? Это полипрагмазия. В посте врач разобрал 5 правил: интервалы, совместимость, список, побочные явления. ⚠️ Например, антибиотики и антациды снижают всасывание друг друга. А витамины могут конфликтовать с лекарствами. 📋 Сохраните чек-лист, чтобы не навредить себе. Если вам интересна тема здоровья, читайте подробный пост в канале ✅
22.09.2026 09:50
Эффективный комплекс для лица 🌱
👍 Чтобы быстро справиться с отёками, используйте эффективный комплекс для лица, который займет всего 5 минут вашего времени.
✔️ Каждое упражнение…
Читать далее →
1 538
22.09.2026 12:50
Мини-комплекс на стуле для борьбы с выпирающим животом
‼️Когда речь идет о случаях, когда фигура в целом выглядит неплохо, но живот все равно выпирает, важно понимать, что простое…
Читать далее →
1 331
Другие главы канала «Йоганутые | спорт»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 22.09.2026
Несколько простых и эффективных движений, которые помогут улучшить ваше самочувс…
Глава от 22.09.2026
Ты не толстая. Ты — жертва диет.
Кето, детокс, интервальное голодание — это не …
Глава от 22.09.2026
Мини-комплекс на стуле для борьбы с выпирающим животом
‼️Когда речь идет о случ…
Глава от 22.09.2026
Эффективный комплекс для лица 🌱
👍 Чтобы быстро справиться с отёками, используйт…
Глава от 22.09.2026
Зарядитесь энергией за 3 минуты!🔥
Лимфодренажная тряска — идеальный утренний ри…
Глава от 21.09.2026
Базовое упражнение для тазобедренных суставов
Идеальное упражнение для
🔵размин…
Глава от 21.09.2026
ВОРОВКИ — так называют девушек, которые всё ещё закупаются в бутиках.
Вот тольк…
Глава от 21.09.2026
Упражнение на укрепление кора и тазового дна
👉 Добавьте это эффективное упражне…
Глава от 21.09.2026
Упражнение от головной боли
💌Не позволяйте головной боли портить ваш день. Попр…
Популярные посты канала «Йоганутые | спорт»
Любопытные тесты, чтобы понять себя
✅Тест СМИЛ психологи используют для составления наиболее точного портрета личности
✅Тест Холла поможет …
👁 33 517 просмотров
Полезные привычки успешного человека
👍 Ранний подъем
👍 Планирование дня, недели, месяца
👍 Прогулки на свежем воздухе
👍 Достаточное ко…
👁 33 443 просмотров
Давайте сбросим чужую энергию!
❗️ Всё, что происходит с нами негативное — это энергии, которые навешиваются на нас извне.
Мы болеем, теряе…
👁 33 381 просмотров
Притча о страхе
📌Давным-давно один король построил огромный дворец. Это был дворец с миллионами зеркал. Абсолютно все стены, полы и потолки…
👁 33 378 просмотров
Самая полезная зарядка у стены 🧘♀️
❗️Если у вас сидячая работа или беспокоят головные боли, холка, боль в пояснице, то обязательно делайте…
👁 33 254 просмотров
Знали ли вы, что стопа должна иметь V-образную форму? 🦶
🛎 Форма стопы влияет на нашу осанку, равновесие и общее состояние здоровья.
➡️V-об…
👁 33 219 просмотров
Иногда кажется, что мир к нам жесток. Люди не те, обстоятельства не те, удача — мимо ❌
Есть одна короткая притча:
Человек жаловался, что м…
👁 33 166 просмотров
Топ-5 упражнений для новичков
1⃣ Руки на месте ➡️ тянемся назад
2⃣ Кошка
3⃣ Собака вверх, собака вниз
5⃣ Выступ
5⃣ Лёжа на спине, тянем р…
👁 33 152 просмотров
Продукты, снижающие тревожность
🌟Капуста (содержит витамин Е, снижает тревожность)
🌟Куркума (улучшает работу мозга, повышает дофамин)
🌟Б…
👁 33 144 просмотров
✉️ Если вы испытываете трудности со сном, попробуйте включить в свою вечернюю рутину несколько простых поз йоги.
Они помогут
🔵расслабитьс…
👁 33 077 просмотров
Упражнение от низа живота
Техника:
1️⃣Садимся на стул ➡ опускаемся на лопатки
2️⃣Руки ставим за голову
3️⃣Стопы ставим вместе
4️⃣Поднимаем…
👁 32 998 просмотров
Семья — это тоже работа
🩶 Не копите обиды
Если вам что-либо не нравится — говорите. Спокойно, вежливо и честно. Недосказанное слово — это …
👁 32 991 просмотров
Китайская разминка для позвоночника
1⃣ упражнение:
❤️Наклоняемся вниз ➡️ колени друг к другу
❤️скругляем спину
❤️поднимаемся, расправляя…
👁 32 986 просмотров
12 способов подарить цветы любительницам йоги 🧘♀️
✍️ Напоминание мужчинам: забудьте стереотипы! Йога — это не только для дам.
👁 32 920 просмотров
Утренняя йога прямо в кровати
🔔 Проснулись? Давайте вместе сделаем эту тренировку⤴️
⏰ Делаем на 10-15 счетов
👁 32 919 просмотров
💗 Улучшаем подвижность таза, бедер и низа спины
Вам понадобится всего 1️⃣ минута
❤️, если сделали эти упражнения
Спасибо за видео xenia_m…
👁 32 909 просмотров
Собака мордой вниз 🏊♀️
📌Каждое утро делай 3-5 минут собаку мордой вниз, чтобы быстро вернуть энергию
А вы любите эту асану? 💓
Автор вид…
👁 32 890 просмотров
5️⃣ простых шага, чтобы исправить сутулость
💬Сутулость - не просто эстетическая проблема, а настоящая угроза здоровью!
✅Есть эффективное р…
👁 32 846 просмотров
Притча «Камень в ботинке»
Монах шёл и чувствовал, что в ботинок попал камешек. Вместо того, чтобы остановиться, он терпел.
К вечеру нога р…
👁 32 823 просмотров
Красивое лицо без ботоксов и филлеров 🥰
➡Хотите сохранить молодость и красоту своего лица естественным способом?
Начинайте утро с простых…
👁 32 756 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 372 410 · -2 963/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 196 640 · +409/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 76 261 · +529/7д
@club345678946
Радар Татарстан БПЛА
Татарстан Радар, БПЛА, взрывы, ПВО, сирена, бензин, тревога, грохот, ракеты, беспилотники, пожар онлайн. Экстренные оповещения и мониторинг подлетов. Зона: Казань Набе…
👥 66 189 · +4 757/7д
@medvedicavn
Ленинградская область / Ленобласть
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Сотрудничаем с https://maxln.ru/SpiralYuri Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения…
👥 62 694 · +952/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 60 308 · +435/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Йоганутые | спорт
Сотрудничество: https://clck.ru/3QPydL
практика, для начинающих, утренняя практика, дыхание, дыхательные практики, медитация, медитация для начинающих, осознанность, релаксация, стресс, антистресс, спокойствие, энергия, баланс, гармония, здоровье, здоровое тело, гибкость, растяжка, спина болит, осанка, сон, философия жизни, внутренний покой, саморазвитие
практика, для начинающих, утренняя практика, дыхание, дыхательные практики, медитация, медитация для начинающих, осознанность, релаксация, стресс, антистресс, спокойствие, энергия, баланс, гармония, здоровье, здоровое тело, гибкость, растяжка, спина болит, осанка, сон, философия жизни, внутренний покой, саморазвитие
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,861,650 постам из 203,826 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.