Универсальное упражнение на все времена 🔥
Важный момент: дыхание грудной клеткой.
➡️На вдохе - расширяйте грудную клетку в стороны.
➡️На выдохе - собирайте ребра к центру и направ…
Читать далее →
Когда вам будет по 80, про вас скажут: "Эти йогнутые снова выёживаются!" 😅
Представьте себе: вы в уютных креслах-качалках, с чашечкой чая, и вместо разговоров о внуках обсуждаете,…
Читать далее →
«Да кому я вообще нужна?
«Да кому я вообще нужна?» — эта мысль годами крутилась у меня в голове.
Мужчины видели во мне лишь женщину на одну ночь, а я цеплялась за любую крошку внимания, потому что не верила, что достойна большего.
Я сравнивала себя с другими, боялась высказать мнение и постоянно искала одобрение со стороны.
Но однажды наткнулась на канал «Свет внутри» и поняла: проблема была не во мне, а в том, как я привыкла смотреть на себя.
Там простыми словами объясняют вещи, которые действительно меняют отношение к себе.
Именно этот канал поможет тебе увидеть свою настоящую ценность: https://max.ru/join/9qiotTXsouBf01LBmsVuD3eK5_228DQn5v9TGUwj2zI
Упражнения от экранной шеи
📌«Экранная шея» — это состояние, когда голова постоянно наклонена вперёд, и нагрузка на мышцы и позвоночник резко возрастает. В таком положении вес голо…
Читать далее →
Полезные привычки — наше всё! 💛
Иногда одно движение может значительно улучшить качество жизни. Если вы хотите:
➡️ быстрее засыпать и быстрее высыпаться
➡️ снимать напряжение, ско…
Читать далее →