Тест на гибкость и ловкость
📎 Маленькая подсказка: в этом движении не важна длина рук и величина попы!
❗️ Важно, как вы используете свой позвоночник и лопатки. Если лопатки не д…
Читать далее →
Каждое утро рисуй тазом «восьмерку» и делай «бабочку»
📍Это простая, но эффективная практика поможет пробудить вашу свадхистана чакру (2 чакру) и принесет множество преимуществ:
…
Читать далее →
Хочешь понять себя?
Хочешь понять себя? Сделай всё наоборот!
Дарья Бодалёва — самый нестандартный психолог России. Она показывает, как разрушить границы, превратить тревогу в искусство и стать чуть больше собой — делая всё неправильно.
Как понять себя без мучительных разборов прошлого и учиться честности через смех и абсурд она делится на канале «Психология вредных советов».
Здесь Дарья рассказывает, как обрести внутреннюю силу, использовать необычные советы и спокойно реагировать на ошибки.
Подписывайся — и вместе разрушим стереотипы ради честной себя!
Упругие ноги и идеальная координация
Регулярное выполнение этого упражнения
🟢укрепляет мышцы ног,
🟢улучшает баланс и осанку,
🟢растягивает заднюю поверхность ног.
✔Кроме того, …
Читать далее →