26.02.2026 03:00
18-й день марафона: жаркая тренировка и массаж лица
18 день марафона 🔥
Сегодня по плану жаркий день, коварные шерстяные носочки снова с нами! Всего 30 минут, чтобы включить метаболизм и проработать даже те мышцы, которые обычно никак себя не выдают 😁
План на сегодня:
✅ Тренировка марафона: Худеем после праздников с Лерой Буры, тренировка №11
✅ Дополнительная тренировка: Stretching 35+ с Ольгой Дерендеевой, тренировка №6
✅ Дополнительное задание: сделать массаж лица из одноименной программы с Ольгой Дерендеевой – начните с 1 тренировки
Я знаю, что найти эти дополнительные 20 минут в день на массаж лица бывает сложно. Но ведь это не только про нашу с вами красоту!
Массаж помогает снимать зажимы в области лба, висков, челюстей – мы их уже даже не замечаем. Например, делаете сложное упражнение и сжимаете челюсть изо всех сил, а потом все лицо зажато 🥺
Сегодня по плану жаркий день, коварные шерстяные носочки снова с нами! Всего 30 минут, чтобы включить метаболизм и проработать даже те мышцы, которые обычно никак себя не выдают 😁
План на сегодня:
✅ Тренировка марафона: Худеем после праздников с Лерой Буры, тренировка №11
✅ Дополнительная тренировка: Stretching 35+ с Ольгой Дерендеевой, тренировка №6
✅ Дополнительное задание: сделать массаж лица из одноименной программы с Ольгой Дерендеевой – начните с 1 тренировки
Я знаю, что найти эти дополнительные 20 минут в день на массаж лица бывает сложно. Но ведь это не только про нашу с вами красоту!
Массаж помогает снимать зажимы в области лба, висков, челюстей – мы их уже даже не замечаем. Например, делаете сложное упражнение и сжимаете челюсть изо всех сил, а потом все лицо зажато 🥺