День 1. Мы начинаем, вы со мной? 🔥
Добро пожаловать в марафон Spottykit × FitStars!
21 день — мы будем здесь пробовать добавлять спорт в свою жизнь, будем говорить о питании, буд…
Читать далее →
Гарвардская тарелка
Как питаться вкусно и худеть? (да, так можно)
Конечно, тему питания мы не можем пропустить. Тренировки это важно и нужно, но если не следить за тем, что ешь, …
Читать далее →
Как чувствуется первый день:
Вечером этого дня хочу сказать важную вещь: первый день не про результат. Он про решение.
Как чувствуется первый день:
Вечером этого дня хочу сказать важную вещь: первый день не про результат. Он про решение.
Про то самое:
— «я сделала для себя»
— «я не отложила»
— «я начала!!»
И даже если не все получилось, если не до конца, не идеально - не важно, вы уже начали и есть повод гордиться собой 🫶🏻
Даже если:
• тренировка далась тяжело
• было лень и долго раскачивались
• прошли не до конца
это всё нормально.
[Пара слов о том, как прошла твоя первая тренировка сегодня]
Напиши или скажи себе (можно мысленно):
— Что сегодня далoсь легко?
— Где было сложно?
— Что ты чувствуешь сейчас?
— И СПАСИБО, что начала!
Завтра просто продолжим.
Без рывков. Вместе 💚
Вижу сомнения среди вас, какая программа тяжелее - 30 или 60 дней нон-стоп. Проверила еще раз, и все в марафоне правильно:
60 дней - для начинающих, там тренировки 17-20 минут и уп…
Читать далее →
Вижу вопросы, не поздно ли присоединиться. НЕ ПОЗДНО!
Если вы сегодня поняли, что хотели бы тоже 21 день двигаться в классной компании, если хотите ввести спорт в свою жизнь - при…
Читать далее →