31.03.2026 12:23
Люди, которые предпочитают цельные продукты, овощи и фрукты, меньше подвержены депрессии и тревожности 🌽🍐 В то же время
Люди, которые предпочитают цельные продукты, овощи и фрукты, меньше подвержены депрессии и тревожности 🌽🍐
В то же время те, кто увлекается ультрапереработанной пищей, оказывается в группе риска. Еда — это не просто источник энергии для нашего организма. То, что мы принимаем в пищу, существенно влияет на состояние нашего мозга, а значит, и на общее психическое здоровье.
Дело в том, что минимально обработанная пища создает в организме более благоприятные условия для выработки нейромедиаторов:
✅ дофамина — отвечает за мотивацию;
✅ серотонина — регулирует настроение;
✅ гамма-аминомасляной кислоты — отвечает за успокоение и расслабляет.
Некоторые продукты также помогают уменьшить воспаление в организме, что благоприятно сказывается как на физическом, так и на психическом здоровье.
В то же время те, кто увлекается ультрапереработанной пищей, оказывается в группе риска. Еда — это не просто источник энергии для нашего организма. То, что мы принимаем в пищу, существенно влияет на состояние нашего мозга, а значит, и на общее психическое здоровье.
Дело в том, что минимально обработанная пища создает в организме более благоприятные условия для выработки нейромедиаторов:
✅ дофамина — отвечает за мотивацию;
✅ серотонина — регулирует настроение;
✅ гамма-аминомасляной кислоты — отвечает за успокоение и расслабляет.
Некоторые продукты также помогают уменьшить воспаление в организме, что благоприятно сказывается как на физическом, так и на психическом здоровье.