Что есть на завтрак кроме яиц?
Один бутерброд с паштетом из филе трески, второй с запеченными перцами и соусом на основе кокосового молока и тех же перцев.
Здесь же полтарелки зелени – она критично влияет на усвоение белка и последующий синтез того же коллагена. Так что берите за правило: любой животный белок всегда едим с зеленью и овощами.
Но в одном таком бутерброде белка все равно мало, поэтому съела дополнительную порцию белкового паштета, чтобы на один прием пищи получилось 25-30г белка. Прям очень сытно выходит!
Где взять рецепты:
• высокобелковые паштеты аж несколько штук есть в сборнике НЕбанальных зож-завтраков: многие из вас его покупали, так что хватит откладывать, попробуйте приготовить!
• соус из перцев взят из нашей с Elementaree доставки зож-боксов. Кстати, на 17 апреля уже нет слотов для доставки. Осталась возможность забрать и попробовать уже только на 24 апреля
А идеи сытных-полезных бутербродов сохраняйте, и самое главное – пробуйте!
Жмак❤️за пользу