Главная причина железодефицита – это ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ состояние вашего ЖКТ. Разбира

Главная причина железодефицита – это
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
состояние вашего ЖКТ. Разбираемся:

Есть такая штука, как муциновый слой в кишечнике – он защищает весь организм от бактерий, вирусов, токсинов, которые поступают в нас с едой, водой, воздухом, бытовой химией и тд.

Там же в кишечнике живут плохие и хорошие бактерии – это норма. Но НЕ норма, когда плохих становится больше, чем хороших и тогда👇

• нарушается усвоение железа из пищи и БАДов: если хороших мало, то некому усваивать и хоть ты обтрескайся гречкой с субпродуктами, понимаете?

• истончается муциновый слой: нарушается синтез и всасывание железа и растет воспаление, тк в кровоток попадают те самые токсины, вирусы

• организм начинает сливать запасы белка на борьбу с воспалением

• да и из пищи белок начинает хуже усваиваться при дефиците хороших бактерий и профиците плохих, а белок нужен, чтобы:

1. было на чем отвезти железо в ткани и органы: для этого нужен трансферрин – он создается из аминокислот, а для их синтеза нужен белок

2. было где его хранить: тут нам нужен ферритин – это тоже белковый комплекс, который служит основным хранилищем железа в организме.

• некоторые из плохих бактерий еще и сами поджирают железо: та же кандида, например, его обожает

И что получается: избыток плохих бактерий провоцируют дефицит железа и белка → еще сильнее истончается и слизистая оболочка кишечника и становится проницаемой → токсины и бактерии из кишечника проникают в кровоток → воспалительные процессы → снова дефицит железа и белка.

Теперь про самые часты причины роста этих самых плохих бактерий и НЕусвоения белка:

• Низкая кислотность желудка и, как следствие, хроническое воспаление в кишечнике и рост патогенной микрофлоры – если кислотность в норме, то она будет подбивать поступающих с пищей микробов и сдерживать рост бактерий и грибов в жкт (тех самых, которые мешают усвоению железа, да еще и сами его поджирают). Из за низкой кислотности в том числе нет нормального усвоения белка, а без него – ферритина

• Постоянная подкормка плохих бактерий: эти обожают все виды сахара, булочки, хлебушки, молочные продукты, всякие эти ваши протеиновые батончики с составом хуже ядерной бомбы, сахзамы тоже хорошо патогенку кормят

• Мало ферментов. А они повязаны с желчью и с тем, что мы едим и как: сырки, быстрые углеводы, любые перекусы, сладкие завтраки напрочь сбивают и работу ферментов и работу желчного – без этих двоих эффективного переваривания и усвоения того же белка не будет. А без белка будет железодефицит

• Нехватка витаминов, которые помогают усвоению железа B9, B12, цинк, медь, марганец – они тоже не будут усваиваются, пока есть проблемы с жкт

Любимки, вздутие, газы, изжога, тяжесть и неусвоение пищи – это не причины, а следствие нарушений работы жкт, как и само низкое железо.

И для того, чтобы восстановить железо, изначально надо заниматься восстанволением жкт, а не бежать за таблеткой или на капельницу. Они, безусловно, уместны в критичных ситуациях здесь и сейчас, но не убирают патогенную микрофлору, не помогаюту усвоению белка, не восстанавливают работу жкт и даже напротив – усугубляют ее: и капельницы и железо в БАД дают токсичную нагрузку на печень, та перестает синтезировать желчные кислоты, отсюда снова проблемы с желчным и снова неусвоение, вздутие, пердутие, рост патогенки. Кстати, отеки – тоже признак перегруженной печени.

И что делать? Звучит, как опять отказаться от всего. Да щас ага. Жизнь одна, вообще-то, и не гоже нам сидеть на отварном-пареном-пресном-невкусном-скучном.

Своими до/после, где был и застой желчи, и дефицит ферментов, и дисбактериоз я уже откровенно делилась – никому такого не пожелаю и даже напротив: хочу дать готовое решение, чтобы поскорее от всех этих недугов вы могли избавиться

С вас❤️меня пост-список основных мер для комплексного восстановления жкт