Что не так с «Оземпиком»?
Наткнулся на такой вопрос в интернете и ужаснулся ⬆️
Люди без медицинского образования сами себе прописывают серьёзный препарат с кучей побочек, не полу…
Читать далее →
Самое сложное в похудении – удержать вес
Знаю это не понаслышке, сам худел со 130 кг и тоже поначалу то сдувался, то опять толстел, как гармошка.
Вот что я понял, дойдя до идеал…
Читать далее →
Стройнеть на хлебе?
Стройнеть на хлебе? Легко!
Девочки, у нас на FMD-марафонах всегда 3-разовое питание, супы, салаты, горячее, есть даже десерт и сладкий напиток. Я постоянно придумываю новое меню, и вас уже трудно удивить. Но я постарался 😜
На этот раз будем ещё и хрустеть хлебцами!
Готовить такие хлебцы нетрудно, они из самых привычных ингредиентов. Трудно – вписать их в строгие референсы FMD-протокола. Но я разработал уже 12 разнообразных и вкусных FMD-рационов, поэтому с задачей справился 💪🏼 👨🍳
Всё равно считаете, что легче худеть на препаратах типа «Оземпика»? Смотрите, что скрывается за таким похудением.
Думаете, что готовить слишком сложно? Слушайте мой подкаст, как перестать бояться плиты.
Человеку нужен человек
Почему рецепты из интернета и рационы, составленные чатом GPT, не работают? Не помогают стройнеть и не вдохновляют поддерживать здоровое питание на постоян…
Читать далее →
600 ккал могут выглядеть по-разному
1. Тарелка овощного салата за 1200 рэ, где спрятано аж 40 г жира (больше половины суточной нормы) 😭
2. Дневной FMD-рацион с салатом, супом, г…
Читать далее →