Почему техники самопомощи с паническими атаками кому-то помогают, а у меня могут не работать?
🩺 Проблема в возможном тревожном расстройстве.
Панические атаки - могут быть симптомом генерализованного тревожного расстройства. Если уже запущенное состояние, рекомендации, не будут вредить, но:
1 – вы можете не найти ресурс убрать избегающее поведение, выполнять техники и практики
2 – если не вылечите тревогу, не найдете причину появления тревожности, паника не уйдет
В этом случае нам нужны антидепрессанты и психотерапия.
Чаще всего назначают антидепрессант группы СИОЗС, психотерапию выбираем в когнитивно-поведенческом подходе.