Доктор Афинская
Доктор Афинская
2 200 подписчиков · @drafinskaya
К каналу →
Правда, что чай нельзя пить во время еды? Для тех, кто хочет успеть запрыгнуть в последний вагон на мою программу. Последний шанс по ссылке https://drafinskaya.ru/max ♥️ На фото …
Читать далее →
1 945
Реклама
5 недооцененных российских суперфудов на основе научных данных (часть 2) Вы хотели продолжение, поэтому собрала еще несколько привычных продуктов, которые точно заслуживают места …
Читать далее →
1 775

Интересный факт о железе Я много раз писала о железе, но ни разу не говорила вам об этом интересном факте. Мои предыду

Интересный факт о железе

Я много раз писала о железе, но ни разу не говорила вам об этом интересном факте.

Мои предыдущие материалы о железе смотрите по ссылкам: о симптомах, о лучших источниках железа и о том, что снижает его усвоение.

Представьте, в женском организме содержится около 3 граммов железа, а у мужчин около 4 граммов. Точное количество зависит от массы тела, объема крови и запасов железа.

Это буквально вес нескольких канцелярских скрепок😁

Такое маленькое количество железа помогает доставлять кислород к нашим органам и тканям. А еще оно нужно клеткам, чтобы вырабатывать энергию, и мышцам, чтобы нормально работать.

Поэтому дефицит железа даже без анемии может сопровождаться усталостью.

♥️О чем рассказать дальше? Выбирайте) Можно ли восполнить дефицит железа едой? Или про дефицит белка в мире: миф или реальная проблема?
Можно ли восполнить дефицит железа с помощью еды? Когда ферритин снижен, то многие начинают есть печень, гречку и пить почему-то гранатовый сок) Но можно ли восполнить дефицит и …
Читать далее →
1 500
10 лет назад я создала свой проект Да, 27 июля 2016 года я создала первую программу, и ее приобрели первые клиенты🎊 Вчера я сделала скриншот самого первого клиента и распечатала …
Читать далее →
1 453
Другие главы канала «Доктор Афинская»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 31.07.2026
Настоящий белок? А бывает ненастоящий? Это подборка для вдохновения, в которой …
👁 1 237 просмотров
Глава от 30.07.2026
Дефицит белка: миф или реальная проблема? Сейчас повсюду говорят, что большинст…
👁 1 273 просмотров
Глава от 30.07.2026
Ценю, что вы так долго со мной🫶 Мой проект — это мое самое любимое дело, которо…
👁 1 278 просмотров
Глава от 28.07.2026
10 лет назад я создала свой проект Да, 27 июля 2016 года я создала первую прогр…
👁 1 453 просмотров
Глава от 27.07.2026
Можно ли восполнить дефицит железа с помощью еды? Когда ферритин снижен, то мно…
👁 1 500 просмотров
Глава от 21.07.2026
5 недооцененных российских суперфудов на основе научных данных (часть 2) Вы хот…
👁 1 775 просмотров
Глава от 17.07.2026
Правда, что чай нельзя пить во время еды? Для тех, кто хочет успеть запрыгнуть …
👁 1 945 просмотров
Глава от 17.07.2026
В продолжение поста о мифах в питании. Татьяна подняла важный вопрос: Можно ли…
👁 1 752 просмотров
Глава от 16.07.2026
33 лучших источника железа в еде Напоминаю, что последний шанс записи на 31 сез…
👁 1 937 просмотров

Популярные посты канала «Доктор Афинская»

Замедляется ли с годами метаболизм? Бытует мнение, что после 30 лет метаболизм замедляется, и именно это является причиной набора лишнего …
👁 3 631 просмотров
В чайных пакетиках нашли миллиарды частиц пластика. Это правда? Несколько лет назад вышло громкое исследование о пластике в чае из пакетико…
👁 3 609 просмотров
☀️4 ошибки, которые ускоряют старение летом Ну что, сегодня ваша любимая рубрика о факторах, которые ускоряют старение🔥 Ниже ставлю много …
👁 3 491 просмотров
Не покупайте магний для мозга, для сердца или для энергии Бренды добавок продают идею, что конкретная форма магния помогает доставить магни…
👁 3 474 просмотров
Клубника полезнее, чем вы думаете Захотелось собрать для вас научные исследования о пользе клубники🍓 Чем полезна клубника (в скобках ставл…
👁 3 345 просмотров
Как солнце повреждает нашу кожу и ускоряет старение Мне всегда больно смотреть, когда люди часами загорают на солнце. Я тоже жалею, что в …
👁 3 117 просмотров
Подборка популярных постов для новеньких Подробнее о моем подходе Мифы в питании Почему не нужно замачивать орехи Правда о кофе: вред или…
👁 2 980 просмотров
Холестерин упал, а кардиолог снизила дозу статинов в 2 раза Валентина прошла мои программы Летний и Зимний реФреш, а затем Гармоничное пита…
👁 2 861 просмотров
Лучшие продукты для мозга Мотивация для вас есть больше зелени, ягод и орехов. И да, темный шоколад тоже полезен 🔥 Сегодня я расскажу, как…
👁 2 719 просмотров
Банановый кекс без вреда для фигуры Приготовьте в эти выходные банановый кекс🔥 Вкусно, быстро, просто и полезно! Первое фото кекса от мен…
👁 2 644 просмотров
Почему не нужно замачивать орехи Перед публикацией опросов я стараюсь угадать, какие темы победят. Не думала, что замачивание орехов попаде…
👁 2 607 просмотров
28 лучших источников магния для поддержания нервной системы и крепкого сна Раз вам так интересна тема про магний, то расскажу про лучшие ис…
👁 2 478 просмотров
Самый опасный миф про солнце, в который до сих пор верят Встречаю миф, что данные о вреде солнца — это заговор производителей солнцезащитны…
👁 2 324 просмотров
Лучшие продукты для здорового кишечника Одна из главных проблем в питании у более чем 90% людей — это недостаток клетчатки. Ведь клетчатка…
👁 2 307 просмотров
Почему у женщин часто дефицит железа? На днях иду сдавать анализы, поэтому захотелось поднять тему о дефиците железа. Это один из самых р…
👁 2 306 просмотров
🍫Какао повышает защиту кожи от фотостарения?! В дополнение к солнцезащитному крему и шляпе, вы можете поддерживать ИЗНУТРИ защиту своей кож…
👁 2 292 просмотров
Маркетинговые уловки от производителей БАДов: магний (часть 2) Некоторые производители пошли еще дальше в игре с цифрами. Показываю еще од…
👁 2 283 просмотров
Выберите темы, которые вам актуальны 🔥 А я буду рассказывать о тех, которые наберут больше всего голосов. Пишите цифру темы в комментариях …
👁 2 257 просмотров
5 недооцененных российских суперфудов на основе научных данных От вашего любимого доктора Афинской🔥 Недавно моя близкая подруга спросила, …
👁 2 145 просмотров
Овсяная каша снизила холестерин всего за 2 дня? Вы хотели узнать про самую полезную крупу для сердца, и, безусловно, овсянка в лидерах💪 Ов…
👁 2 144 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@club_209372
РОБЛОКС
РОБЛОКС ROBLOX мир скрипты на коды чит новый режим Steal a Brainrot Grow a garden 2 99 ночей в лесу Murder Mystery Брукхевен поззи робзи рб квинка queen робуксы подарок р…
👥 221 714 · -4 204/7д
@batek_o
БАТЕК_OFFICIAL
ТУТ ЮМОР номер заявления № 7057884042
👥 208 113 · +6 633/7д
@bloodysx
Кровавая Барыня
Номер заявки для регистрации в РКН: №7411719557
👥 169 554 · +728/7д
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на МАКС! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Аудитория проекта в МАКС и Телеграм 1 млн. + Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал проекта…
👥 153 044 · +2 953/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@nebozhena
НЕБОЖЕНА
Персональный пародийный аккаунт Номер заявления в РКН: № 7411891711
👥 111 160 · -497/7д
🏷 Темы и теги
#клиническое питание #похудение без диет #здоровое питание #дефицит железа #уход за кожей #советы врача #Медицина
📋 О канале Доктор Афинская
👩🏻‍🔬Доктор Елизавета Афинская
🎓Doctor of Clinical Nutrition, Master of Science in Human Nutrition (США)
❇️Более 23 000 женщин из 68 стран мира стали стройными без чувства голода и заметно очистили кожу -> drafinskaya.ru/tg

📩Для связи: mail@drafinskaya.ru
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,876,782 постам из 202,396 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Доктор Афинская» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.