EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
3 180 подписчиков · @eatcleanmenu
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
25.05.2026 07:55
Мясные ёжики или тефтели с рисом 🔥🔥🔥 Сохраняй и обязательно готовь ❤️😉 📌 Ингредиенты: Фарш - 600гр Рис басмати (длиннозерный пропаренный) - 200гр Яйцо - 1шт Морковь - 2шт Лук реп…
Читать далее →
5 517
Реклама
26.05.2026 06:43
Два варианта сэндвичей на завтрак 🥪🔥 1️⃣ Сэндвич с яйцом и крабовыми палочками Ингредиенты: Крабовые палочки - 2 шт Яйцо - 1 шт Лук зеленый Творожный сыр Немного майонеза легког…
Читать далее →
5 356
27.05.2026 06:58

Сочная тортилья на завтрак❤️🌮 Быстрый сытный завтрак за 10 минут 1. Выложить кружочки томата на подогретую и смазан

Сочная тортилья на завтрак❤️🌮

Быстрый сытный завтрак за 10 минут

1. Выложить кружочки томата на подогретую и смазанную растительным маслом сковороду, сверху посыпать сыром
2. Вылить взбитые 2 яйца, накрыть тортильей. Прижать
3. Важно дать яйцам схватиться (~4-5 мин. на средней мощности)
4. Перевернуть. Я делаю с помощью большой тарелки
5. Посыпать еще сыром, на край выложить ломтик ветчины, сложить пополам и обжарить с каждой стороны еще по ~2 мин.

Автор: @pistache_bun

ПП-РЕЦЕПТЫ💚
Открыть в Макс Найти похожие
5 235
28.05.2026 08:47
Полезная замена вредной колбасе 🍗🧄🥣 Ингредиенты: Куриное филе - 4 шт Паприка, черный перец - по вкусу Чеснок - 3 зубчика Соевый соус - 3-4 ст.л. Растительное масло - 2 ст.л. С…
Читать далее →
5 160
29.05.2026 07:22
Белковые котлетки за 10 минут!🤍 Ингредиенты: Крабовые палочки — 200 г Вареные яйца — 2 шт. Легкий сыр — 50 г Специи (соль, перец, сухой чеснок) — по вкусу Сырое яйцо — 1 шт. Масло…
Читать далее →
4 994
Другие главы канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 09.07.2026
Отличный и необычный вариант десерта или перекуса🤌🏼 Кбжу на 1 порцию без шокола…
👁 573 просмотров
Глава от 08.07.2026
Салат с жареным перцем🫑 идеален как намазка на хлеб 🤤 Ингредиенты: Перец-1шт Ол…
👁 1 007 просмотров
Глава от 07.07.2026
Это нежнейшая запеканка суфле с маком и вишневым соусом КБЖУ на всю запеканку 8…
👁 1 086 просмотров
Глава от 06.07.2026
Белок добрать и вкусно поужинать 😍 Сохраняй и готовь ✔️🥰 Очень просто , быстро …
👁 1 269 просмотров
Глава от 05.07.2026
Самая вкусная куриная грудка🤌🔥. Мой любимый способ приготовления курочки с сырн…
👁 1 344 просмотров
Глава от 04.07.2026
Тортилья с курицей и сыром 🌮 Куриное филе натереть смесью: паприка, соль, сухой…
👁 1 378 просмотров
Глава от 03.07.2026
Фунчоза с курицей и овощами 🍜 Нам понадобится: ✔️ Фунчоза — 200 г ✔️ Филе бедр…
👁 1 404 просмотров
Глава от 02.07.2026
Еще один рецепт из кабачков🔥 ИНГРЕДИЕНТЫ: Кабачки молодые-3 шт. Для начинки: …
👁 1 527 просмотров
Глава от 01.07.2026
Ленивые вареники с клубничным соусом На 2 порции: Творог 500гр Сахарозаменител…
👁 1 666 просмотров

Популярные посты канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ»

Как сварить идеальное яйцо? 🥚 Степень готовности яйца зависит всего от нескольких минут. Сохрани эту шпаргалку, чтобы всегда получать нужны…
👁 9 193 просмотров
Салат Хрустящий но белковый и с интересной заправкой 🫶 куриное филе вареное - 200г огурец свежий - 2шт капуста молодая белокочанная - 100…
👁 9 185 просмотров
Если вы не любите рыбу, то обязательно пробуйте приготовить этот рецепт 👇 Это ООООЧЕНЬ вкусно🤤 -рыба (минтай/треска) порционные кусочки …
👁 9 158 просмотров
Бутерброды закусочные🔥 Можно на завтрак с яйцами или как закуску на стол 🤓 На 4 порции ✅ломтик батона 4 шт. ✅творожный сыр 2 ст.л. с горкой…
👁 9 131 просмотров
Тon 3 пп завтрака за 15 минут и без капли масла 🔝 1. СЛОЙКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : 🌯Лаваш - 1 шт 🌯Сметана - 2 ст.л 🌯Сыр - …
👁 9 110 просмотров
Творожные панкейки без сахара🥞 В одной порции меньше 200 калорий😉👌🏻 Готовятся элементарно! 1 баночка (125гр) мягкого творога 1 яйцо 1 ст.л…
👁 9 076 просмотров
Топ-3 рецепта чиа-пудинга🔥🤌 ✨ А вы знали? В одном таком стаканчике — около 17 г белка 😍, омега-3, клетчатка и пробиотики🤌 А главное-это оче…
👁 9 031 просмотров
Воздушная манная каша с белками 🥣 Точно понравится тем, кто уже подсел на овсянку с белками! Спойлер: в манке получается меньше калорий и уг…
👁 8 970 просмотров
Белковая пицца 😋 Возьми: для теста: - греческий йогурт 235 гр - мука без глютена 200гр - соль и специи по вкусу начинка: - ветчина 120 гр …
👁 8 901 просмотров
Куриные рубленые котлетки с брокколи 🥦💛 Супер нежные и сочные! ▫️ 600 г. куриного филе ▫️ 150 г. брокколи ▫️ 1 яйцо ▫️ 60 г. сыра ▫️ 2 ст. …
👁 8 816 просмотров
Нежнейший белковый чизкейк🍰 КБЖУ на порцию (170гр): 21/10/18 251 ккал Всего 6 порций. Форма 16 см, если у вас 24-28, то умножайте все на 2…
👁 8 700 просмотров
ПП сочники всего на 170 ккал 🍯 Ингредиенты для теста: 🔸Творог - 100 грамм 🔸Яйцо - 1 шт (С0 или С1) 🔸Рисовая мука - 130 грамм (или один ст…
👁 8 697 просмотров
ПП-королевская ватрушка без лишних калорий! Я фанат этого десерта, но он такой жирненький, что позволить его можно не всегда, поэтому я реш…
👁 8 685 просмотров
Сливочная гречка с грибами и куриными бедрышками и легкий салат с огурцами🥗 Забирайте в копилку❤️ Ингредиенты: Гречка промытая-200 г Филе к…
👁 8 677 просмотров
Салат Мимоза Лайт 🔸Ингредиенты на одну порцию: • тунец в собственном соку 100 г • картофель отварной 100 г • морковь 70 г • яйца 2 бел…
👁 8 617 просмотров
Белковые пп ватрушки КБЖУ 1 шт: 175 ккал Б: 15г Ж: 5г У: 17г Ингредиенты на три ватрушки: творог в брикете - 200 г рисовая мука - 50 г бел…
👁 8 556 просмотров
Авокадо-тост со скрэмблом 🥑👇🏼 Этот завтрак совмещает в себе белок и полезные жиры, готовится буквально за 10 минут, так что теперь это моя …
👁 8 512 просмотров
Витаминно-белковый салат 🥗 Капуста-200 гр. Сладкий перец-150 гр. Огурец-150 гр. Куриная грудка-1 шт. Яйца-4 шт. Кукуруза-100 гр. Греческий …
👁 8 387 просмотров
В ЭТОМ САЛАТЕ ЦЕЛЫХ 48 гр белка и это просто невероятно вкусно! 180 гр тунца в собственном соку 100 гр помидоров 100 гр огурцов 50 гр кукур…
👁 8 380 просмотров
Полезный и вкусный салат 🥗 идеально для восполнения дефицита железа! Свекла Горошек консервированный Тунец в собственном соку Авокадо Огу…
👁 8 212 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 454 414 · +7 343/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 357 · -4/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 251 335 · -890/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 216 175 · +6 825/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 208 338 · +2 320/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #снижение веса #диетические блюда #здоровое меню #рецепты с калорийностью #Кулинария
📋 О канале EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
ПП-рецепты и рационы для снижения веса🥪

Купить программу питания: https://eatcleanmenu.ru

Наша группа ВК: https://vk.com/eatcleanmenu 📲

Наш Telegram канал: https://t.me/eatclean_menu
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,276,298 постам из 202,564 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.