Белковая пицца 😋
Возьми:
для теста:
- греческий йогурт 235 гр
- мука без глютена 200гр
- соль и специи по вкусу
начинка:
- ветчина 120 гр
- сыр легкий 80 гр
- томатная паста
- …
Читать далее →
Куриные рубленые котлетки с брокколи 🥦💛
Супер нежные и сочные!
▫️ 600 г. куриного филе
▫️ 150 г. брокколи
▫️ 1 яйцо
▫️ 60 г. сыра
▫️ 2 ст. л. сметаны 20%
▫️ 2 ст. л. муки
▫️ соль,…
Читать далее →
ПП-королевская ватрушка без лишних калорий!
ПП-королевская ватрушка без лишних калорий!
Я фанат этого десерта, но он такой жирненький, что позволить его можно не всегда, поэтому я решила сделать такую альтернативу👍
Получается очень нежно и вкусно, не отличить от обычной ватрушки с маслом☺️
Кбжу на 100гр: 174/17/3,5/18
Творог 0% - 200гр
Яйцо - 2шт
Мука рисовая - 60гр
Подсластитель по вкусу
К творогу добавляем два белка и подсластитель, с помощью блендера превращаем все в однородную массу, желтки перетираем с мукой и подсластителем в крошку. На дно формы выкладываем половину крошки, утрамбовывая, далее слой массы из творога и белков и присыпаем второй половиной крошки.
Отправляем запекаться в разогретую до 180С духовку на 25 минут, даем ватрушке остыть и наслаждаемся нежнейшим десертом!
Даже домашние не поймут, что это ПП😅🙈
Автор: @gubina_yuliaa
ПП-РЕЦЕПТЫ💚
Сливочная гречка с грибами и куриными бедрышками и легкий салат с огурцами🥗 Забирайте в копилку❤️
Ингредиенты:
Гречка промытая-200 г
Филе куриных бедер-400 г
Шампиньоны-200 г
Лук …
Читать далее →
Авокадо-тост со скрэмблом 🥑👇🏼
Этот завтрак совмещает в себе белок и полезные жиры, готовится буквально за 10 минут, так что теперь это моя утренняя база🙌🏼Сохраняй рецепт и погнали…
Читать далее →