ПП-королевская ватрушка без лишних калорий!
Я фанат этого десерта, но он такой жирненький, что позволить его можно не всегда, поэтому я решила сделать такую альтернативу👍
Получае…
Читать далее →
Сливочная гречка с грибами и куриными бедрышками и легкий салат с огурцами🥗 Забирайте в копилку❤️
Ингредиенты:
Гречка промытая-200 г
Филе куриных бедер-400 г
Шампиньоны-200 г
Лук …
Читать далее →
Авокадо-тост со скрэмблом 🥑👇🏼
Этот завтрак совмещает в себе белок и полезные жиры, готовится буквально за 10 минут, так
Авокадо-тост со скрэмблом 🥑👇🏼
Этот завтрак совмещает в себе белок и полезные жиры, готовится буквально за 10 минут, так что теперь это моя утренняя база🙌🏼Сохраняй рецепт и погнали готовить🚀
Ингредиенты:
Хлеб
2 яйца
Творожный сыр
Руколла/шпинат
Помидор
Авокадо
Сыр легкий
Чтобы снизить калорийность, можно не использовать масло и не добавлять авокадо в тосты!
На сливочном масле обжарить тосты с двух сторон до румяности, затем в этой же сковороде обжарить яйца постоянно помешивая. Собираем тост: хлеб, творожный сыр, зелень, помидор, авокадо, скрэмб и сыр. Вот и всё! Это очень вкусно🤤
Автор: @candyland_tu
ПП-РЕЦЕПТЫ💚
Нежнейший белковый чизкейк🍰
КБЖУ на порцию (170гр): 21/10/18 251 ккал
Всего 6 порций. Форма 16 см, если у вас 24-28, то умножайте все на 2
540гр творог 5%
250гр рикотта (берите…
Читать далее →
Белковые пп ватрушки
КБЖУ 1 шт: 175 ккал Б: 15г Ж: 5г У: 17г
Ингредиенты на три ватрушки:
творог в брикете - 200 г
рисовая мука - 50 г
белок + желток одного яйца
греческий йогурт…
Читать далее →