Зал 2 раза в месяц против дом 3-4 раза в неделю.
Разовая мощная тренировка не меняет тело. Меняет - регулярность.
Лучше 20 минут дома 3-4 раза в неделю,
чем один героический поход в зал раз в две недели-месяц.
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.