19.03.2026 07:10
Как стресс бьёт по животу сильнее сладкого?
Как стресс бьёт по животу сильнее сладкого?😤
Вы стараетесь правильно питаться, ходите в зал, а живот все равно выпирает как на 5-м месяце? Причина может быть не в калориях, а в гормонах. А точнее - в одном очень вредном гормоне по имени кортизол.
Вот что делает кортизол (гормон стресса) , когда вы нервничаете:
✔️Откладывает жир именно в область живота. Эволюционно это самое "выгодное" место для запасов.
✔️Провоцирует отеки. Просыпаетесь с ощущением, что вас ночью накачали водой? Это он, родимый.
✔️Зажимает диафрагму. На стрессе мы переходим на поверхностное дыхание, а от этого страдает весь наш мышечный корсет.
Но самое неприятное - стресс создает замкнутый круг. Чем больше вы переживаете из-за живота, тем сильнее он растет. А чем сильнее растет, тем больше вы нервничаете. И так по кругу....
В чем же дело? А все просто. Мышцы живота - это лишь верхушка айсберга. Под ними скрыта целая система глубоких мышц, которая держит наши внутренние органы. И главные в этой системе - диафрагма и мышцы тазового дна.
Когда мы испытываем длительный стресс, диафрагма зажимается, дыхание становится поверхностным, а тазовое дно слабеет. В итоге наш естественный внутренний корсет расслабляется и не может удерживать органы и мышцы на месте. Вот вам и животик.
Получается, что качать пресс и сидеть на диетах в таком состоянии - все равно что латать дырявую лодку скотчем. Эффект будет, но недолгий. Чтобы решить проблему, надо разобраться с ее причиной - снять зажимы с диафрагмы и укрепить тазовое дно. А уже потом нагружать мышцы живота.
И именно этим мы займемся на нашем новом марафоне "Идеальная талия за 30 минут":
👉🏻Научимся правильно дышать животом, чтобы расслабить диафрагму и запустить глубокие мышцы
👉🏻Укрепим тазовое дно специальными упражнениями
👉🏻Активируем поперечную мышцу - природный корсет нашего тела
👉🏻И только потом подключим упражнения на косые и прямые мышцы живота
👉🏻Ну и конечно, добавим питание, но не то, где вы считаете каждую калорию и вините себя за съеденную печеньку. А то, которое убирает отёки и не добавляет стресса.
Так всего за месяц мы восстановим ваш внутренний корсет и вернем животу плоскость и тонус. Без стресса, без насилия над собой, в удовольствие и с пользой для здоровья.
🎁 Только с 16 по 23 марта :
за 2 950 ₽ (вместо 3950 руб) вы получаете 3 марафона по цене одного
+ доступ в клуб:
✔️ 3 марафона : "Идеальная талия" + "Ягодицы сердечком" + "Скажи отёкам и лишнему весу: НЕТ"
✔️ 30 дней доступа в наш клуб домашних тренировок
Это значит, что помимо марафона вы сможете попробовать более 29 фитнес-программ клуба и понять, какой формат вам подходит.
Перестаньте мучать свой живот и подружитесь со своим телом раз и навсегда.
Вы стараетесь правильно питаться, ходите в зал, а живот все равно выпирает как на 5-м месяце? Причина может быть не в калориях, а в гормонах. А точнее - в одном очень вредном гормоне по имени кортизол.
Вот что делает кортизол (гормон стресса) , когда вы нервничаете:
✔️Откладывает жир именно в область живота. Эволюционно это самое "выгодное" место для запасов.
✔️Провоцирует отеки. Просыпаетесь с ощущением, что вас ночью накачали водой? Это он, родимый.
✔️Зажимает диафрагму. На стрессе мы переходим на поверхностное дыхание, а от этого страдает весь наш мышечный корсет.
Но самое неприятное - стресс создает замкнутый круг. Чем больше вы переживаете из-за живота, тем сильнее он растет. А чем сильнее растет, тем больше вы нервничаете. И так по кругу....
В чем же дело? А все просто. Мышцы живота - это лишь верхушка айсберга. Под ними скрыта целая система глубоких мышц, которая держит наши внутренние органы. И главные в этой системе - диафрагма и мышцы тазового дна.
Когда мы испытываем длительный стресс, диафрагма зажимается, дыхание становится поверхностным, а тазовое дно слабеет. В итоге наш естественный внутренний корсет расслабляется и не может удерживать органы и мышцы на месте. Вот вам и животик.
Получается, что качать пресс и сидеть на диетах в таком состоянии - все равно что латать дырявую лодку скотчем. Эффект будет, но недолгий. Чтобы решить проблему, надо разобраться с ее причиной - снять зажимы с диафрагмы и укрепить тазовое дно. А уже потом нагружать мышцы живота.
И именно этим мы займемся на нашем новом марафоне "Идеальная талия за 30 минут":
👉🏻Научимся правильно дышать животом, чтобы расслабить диафрагму и запустить глубокие мышцы
👉🏻Укрепим тазовое дно специальными упражнениями
👉🏻Активируем поперечную мышцу - природный корсет нашего тела
👉🏻И только потом подключим упражнения на косые и прямые мышцы живота
👉🏻Ну и конечно, добавим питание, но не то, где вы считаете каждую калорию и вините себя за съеденную печеньку. А то, которое убирает отёки и не добавляет стресса.
Так всего за месяц мы восстановим ваш внутренний корсет и вернем животу плоскость и тонус. Без стресса, без насилия над собой, в удовольствие и с пользой для здоровья.
🎁 Только с 16 по 23 марта :
за 2 950 ₽ (вместо 3950 руб) вы получаете 3 марафона по цене одного
+ доступ в клуб:
✔️ 3 марафона : "Идеальная талия" + "Ягодицы сердечком" + "Скажи отёкам и лишнему весу: НЕТ"
✔️ 30 дней доступа в наш клуб домашних тренировок
Это значит, что помимо марафона вы сможете попробовать более 29 фитнес-программ клуба и понять, какой формат вам подходит.
Перестаньте мучать свой живот и подружитесь со своим телом раз и навсегда.