Пищевой саботаж: как близкие мешают похудеть

Пицца с доставкой на ночь: как близкие саботируют ваши попытки похудеть 🍕💔

Девочки, кто хоть раз садился на диету или начинал заниматься в каком-нибудь марафоне?

Обычно 1-я неделя проходит идеально: вы держитесь, тренируетесь, стараетесь питаться правильно. Гордитесь собой, и иногда подходите к зеркалу и думаете: «О, кажется, уже что-то меняется»💃

И вот наступает пятница…

Муж приходит домой и говорит: «Может, пиццу закажем? Ты и так отлично выглядишь!» «Ну один раз можно… Я тебя и такую люблю. Зачем тебе над собой издеваться?». До боли знакомая ситуация, да? 😢

И вы думаете: «Ну правда… один раз - не ….😅».
И вот этот «1 раз» превращается в вечер пиццы, закусок и ещё чего-нибудь вкусного.А на следующий день вы открываете приложение для подсчёта калорий, и видите, что за вечерок съели 3 000/4 000 калорий👀
И по факту получается, что все старания за неделю просто стираются❌

А дальше начинается знакомая история: вы ругаете себя, расстраиваетесь и думаете: «Ну вот… опять сорвалась».

Но дело тут не в вашей силе воле. Просто кое-кто близкий невольно вставляет палки в колёса на пути к цели. У этого есть название — пищевой саботаж! И причина - страх перемен. Вдруг вы станете красивее, увереннее, измените приоритеты. Вдруг захотите чего-то большего в жизни и отношениях? Страшно же! 😱

И так, запретная еда становится инструментом вашего контроля. Способом удержать вас в зоне комфорта, в статусе-кво. Ведь после пиццы на ночь так легко откатиться назад и снова почувствовать себя зависимой, «неидеальной».
Знакомый сценарий? Искушение - срыв - самобичевание - потеря мотивации. И всё по новой. Замкнутый круг, который выгоден вашему «саботажнику». Ведь вы опять «послушная и зависимая».

Но чтобы выйти на новый уровень пищевого поведения, мало менять режим питания и качать пресс в гостиной!

Придётся:

✔️перестроить отношение к себе
✔️создать поддерживающую среду
✔️А значит - учиться строить границы и прямо заявлять о своих целях

Да, это может быть непросто. Нужно сломать этот шаблон, когда ваш режим зависит от того, что принесли домой — результата не будет.

Именно поэтому в марафоне «Идеальная талия» мы работаем не только с животом и талией, но и психологией питания.

И это как раз то, что делает этот марафон особенным!
Именно в этом марафоне с вами будет работать психолог.

Мы отдельно разбираем:

👉🏻пищевой саботаж со стороны близких
👉🏻почему мы срываемся, даже когда вроде бы всё понимаем
👉🏻как перестать заедать эмоции
👉🏻как не скатываться в чувство вины после очередной пиццы
👉🏻как выдерживать своё решение, даже если рядом вас не поддерживают

Плюс в клубе с вами работает нутрициолог, который помогает выстроить питание без жёстких запретов и бесконечных откатов.

То есть это не просто марафон «на живот и талию».
Это формат, где вы работаете и с телом, и с питанием, и с тем, что обычно мешает дойти до результата.

Старт - 23 марта.

Ссылка на участие в марафоне тут