Дыхание животом против холки и стресса

Дыхание животом, а не проблемами или почему от стресса болит шея и растет холка

Многие до сих пор думают, что стресс живет где-то «в голове».

Но тело с этим не согласно. Оно очень быстро показывает всё на себе.

Например, знаете такое состояние, когда вроде бы ничего особенного не делали, но внутри ощущение, будто вы весь день таскали мешки? Тянет шею, ноют плечи, хочется всё время разминать верх спины. И к вечеру состояние «не трогайте меня».

И вот здесь важный момент, который многие не замечают:

В этот момент вы дышите не животом, а грудью.

Плечи поднимаются и шея весь день держит напряжение. Даже когда вы просто сидите.И это не разово - это повторяется каждый день.

Поэтому со временем появляется не только дискомфорт в шее , но и то, что видно в зеркале:

-холка
-второй подбородок
-складки на шее, привет + 5 лет в зеркале

И дальше классика: массаж/самомассаж/ косметолог. Становится легче. Но ненадолго.

Потому что вы выходите и снова делаете то же самое: поджимаете плечи и дышите верхом. Поэтому здесь важно не «размять шею»,а убрать причину.

Мы как раз в видео показали простые упражнения, с которых можно начать.

Они занимают 10–15 минут и помогают снять нагрузку с трапеции и «отпустить» верх тела.

Но важный момент☝️

Одно упражнение - это облегчение.

Результат даёт только система.

И это видно по результатам участниц курсов «Женское здоровье» и «Королевская осанка»: после регулярной работы уходит холка и меняется линия шеи.

И именно поэтому, когда многие увидели результат, появился вопрос: «А что дальше?»

Мы сняли новый курс «Бережно к себе 2.0», который стартует 20 апреля.

Это новая авторская система коррекции тела от Марии Зайцевой.

Что мы делаем внутри:

✔️работаем с осанкой и сутулостью
✔️разгружаем плечи и убираем холку
✔️снимаем отёки лица, тела и живота
✔️помогаем убрать выпирающий живот

И отдельно важный момент.
Этот формат подходит не только для тех у кого животы или хотят «привести форму тела к лету», а в первую очередь если :

- вы после родов или в менопаузе
- есть диастаз
- есть варикоз
- болят колени
- зажат таз или есть дискомфорт
- тянет седалищный нерв

Потому что здесь нет перегрузки. Мы работаем через мобильность, пилатес и функциональные движения, которые подходят в любом возрасте.

Тренировки занимают всего 30 минут и спокойно встраиваются в день.

Сейчас участие стоит 2 950 ₽ вместо 3 950 ₽.

И при покупке вам автоматически открывается месяц доступа в наш закрытый клуб, где уже есть более 30 программ на всё тело.

И дополнительно:

все участницы, которые оплачивают марафон, участвуют в розыгрыше

👉 путешествия в Таиланд

или 300 000 р среди всех оплаченных заказов.

Поэтому сейчас тот самый момент, когда можно не откладывать ни тело, ни результат, ни возможность выиграть поездку на море.

Просто начните и дайте телу систему, в которой оно действительно меняется❤️