💭 Отвечаем на самый частый вопрос последних дней: «Как сочетать новый марафон “Осанка, холка, стопы, колени” с другими

💭 Отвечаем на самый частый вопрос последних дней:

«Как сочетать новый марафон “Осанка, холка, стопы, колени” с другими программами клуба?»

Так как в клубе более 33 курсов, то наши участницы от изобилия программ часто теряются, поэтому внутри клуба есть тренер, который помогает выстраивает персональный план тренировок под вашу цель и даже делает разбор вашей фигуры и осанки.

Если вы новичок и еще не познакомились с нашим тренером , то
мы рекомендуем делать тренировки из нового марафона 2-3 раза в неделю как основную программу.

Потому что здесь мы работаем с осанкой, стопами, коленями, тазом и подвижностью всего тела. Именно такая база дает телу более эффективный результат, если вы сочетаете программы.

А дальше всё зависит от вашей цели👇🏻

🍑 Если хочется больше акцента на ягодицы и фигуру:

Сочетайте новый марафон с курсами:

• «Бразильские ягодицы»
• «Ягодицы сердечком»
• "Сочные ягодицы и стройные ноги"
• «Тело мечты»

✔️Так вы одновременно работаете над осанкой и создаёте более аппетитные формы и подтянутое тело.

🔥 Если хочется убрать живот и сделать талию более выраженной:

Добавьте тренировки из курсов внутри клуба:

• "Стройная талия и плоский живот»
• "TOP SHAPE: осанка, руки, пресс"
• "Идеальная талия"

✔️Очень часто живот начинает выглядеть лучше не только из-за пресса, но и благодаря работе с осанкой и положением таза.

💦 Если беспокоят отёки, тяжесть в теле и усталость:

Отлично подойдут:

• «Скажи отёкам: НЕТ»
• «Бережно к себе»
• «Женское здоровье»

✔️Такое сочетание помогает убрать отеки с боков, живота и над коленями и постепенно восстановиться после родов.

🧘 Если хочется еще больше гибкости и мобильности:

Добавляйте тренировки из курсов:

• «Йога: сила и гибкость»
• «Секреты гибкого и подтянутого тела»
• «Вертикальный шпагат»

Как сочетание курсов может выглядеть на практике:

👉🏻Понедельник - тренировка из курса «Осанка, холка, стопы, колени»
👉🏻Вторник - ягодицы или талия
👉🏻Среда - «Осанка, холка, стопы, колени»
👉🏻Четверг - йога, шпагат или курс от отёков
👉🏻Пятница - «Осанка, холка, стопы, колени»

Если у вас есть сомнения, как лучше сочетать программы в вашем конкретном случае, вы всегда можете написать в чате клуба тренеру Татьяне и получить персональные рекомендации по составлению тренировочного плана.

Главное - не пытаться пройти всё сразу 😄

Лучше регулярно заниматься по 20-30 минут, чем устроить себе тренировку на 3 часа и потом неделю восстанавливаться.

Именно регулярность даёт те самые изменения, которые потом видно в зеркале, на фото и в любимой одежде ❤️💃