25.06.2026 07:01
Почему поколение, которое тянули до слёз, теперь не верит растяжке и боится шпагата?
Почему поколение, которое тянули до слёз, теперь не верит растяжке и боится шпагата? 😅
Скажите человеку слово «растяжка» - и у половины автоматически всплывает воспоминание: школьный спортзал, холодный пол и фраза: «ниже, ещё ниже» 😅 через боль, через «терпи» и «ну ты же можешь».
Поэтому сейчас, когда взрослая женщина слышит «растяжка», первая мысль часто не про грацию, женственность и красивую пластику, а что-то вроде: «Нет, спасибо, это больно» 😅
Хотя на практике, с нормальным тренером всё работает совсем иначе.
Гибкость не развивается от того, что вас силой тянут к полу и шпагат не появляется от одного волшебного упражнения, которое нужно просто делать каждый день.
Тело становится гибче, когда с ним работают постепенно и без ощущения, что сейчас вас разберут на запчасти 😅
Потому что гибкость — это не только про ноги. Очень часто человек годами пытается тянуть заднюю поверхность бедра, а ограничение находится совсем в другом месте.
Например, в подвижности спины, таза или грудного отдела.
И если тянуть только ноги, но не работать со спиной, тазом и общей мобильностью, можно долго стараться, терпеть, злиться и всё равно не понимать, почему результата нет.
Именно поэтому в наших программах на гибкость мы работаем не по принципу:
💬«Сядь ниже любой ценой».
А по системе, где тело постепенно готовится к шпагату.
👍Сначала возвращаем подвижность
👍Потом учимся правильно тянуться
👍Потом добавляем упражнения на гибкость ног, спины, таза и всего тела
👍И только потом идём к более сложным положениям
За эти годы тысячи женщин, которые когда то считали себя деревянными, боялись растяжки или помнили тот самый школьный опыт через боль, в итоге стали намного гибче и даже исполнили свою мечту - сели на шпагат, потому что они наконец начали заниматься по понятной системе, где никто не требует терпеть боль ради результата.
Именно на таком подходе построены все наши программы на гибкость🤸
Сейчас внутри клуба уже доступны:
✔️ «Хочу шпагат» от новичка до профи
✔️ «Вертикальный шпагат» для продолжающих
✔️ “Йога: сила и гибкость»
А 13 июля всем участницам клуба мы добавим новый курс «Гибкость и грация» от Марии Зайцевой🎁
Поэтому если раньше растяжка ассоциировалась у вас только с фразой «терпи, ещё чуть-чуть», возможно, сейчас самое время попробовать другой подход ❤️
Скажите человеку слово «растяжка» - и у половины автоматически всплывает воспоминание: школьный спортзал, холодный пол и фраза: «ниже, ещё ниже» 😅 через боль, через «терпи» и «ну ты же можешь».
Поэтому сейчас, когда взрослая женщина слышит «растяжка», первая мысль часто не про грацию, женственность и красивую пластику, а что-то вроде: «Нет, спасибо, это больно» 😅
Хотя на практике, с нормальным тренером всё работает совсем иначе.
Гибкость не развивается от того, что вас силой тянут к полу и шпагат не появляется от одного волшебного упражнения, которое нужно просто делать каждый день.
Тело становится гибче, когда с ним работают постепенно и без ощущения, что сейчас вас разберут на запчасти 😅
Потому что гибкость — это не только про ноги. Очень часто человек годами пытается тянуть заднюю поверхность бедра, а ограничение находится совсем в другом месте.
Например, в подвижности спины, таза или грудного отдела.
И если тянуть только ноги, но не работать со спиной, тазом и общей мобильностью, можно долго стараться, терпеть, злиться и всё равно не понимать, почему результата нет.
Именно поэтому в наших программах на гибкость мы работаем не по принципу:
💬«Сядь ниже любой ценой».
А по системе, где тело постепенно готовится к шпагату.
👍Сначала возвращаем подвижность
👍Потом учимся правильно тянуться
👍Потом добавляем упражнения на гибкость ног, спины, таза и всего тела
👍И только потом идём к более сложным положениям
За эти годы тысячи женщин, которые когда то считали себя деревянными, боялись растяжки или помнили тот самый школьный опыт через боль, в итоге стали намного гибче и даже исполнили свою мечту - сели на шпагат, потому что они наконец начали заниматься по понятной системе, где никто не требует терпеть боль ради результата.
Именно на таком подходе построены все наши программы на гибкость🤸
Сейчас внутри клуба уже доступны:
✔️ «Хочу шпагат» от новичка до профи
✔️ «Вертикальный шпагат» для продолжающих
✔️ “Йога: сила и гибкость»
А 13 июля всем участницам клуба мы добавим новый курс «Гибкость и грация» от Марии Зайцевой🎁
Поэтому если раньше растяжка ассоциировалась у вас только с фразой «терпи, ещё чуть-чуть», возможно, сейчас самое время попробовать другой подход ❤️