04.07.2026 07:48
Мы научились считать калории, но не научились слышать таз😏 Знаете, что интересно? Сейчас многие женщины знают всё про
Мы научились считать калории, но не научились слышать таз😏
Знаете, что интересно?
Сейчас многие женщины знают всё про БЖУ, дефицит калорий, белок и могут за 5 минут посчитать, сколько съели за день.
Но при этом:
👉🏻 живот все равно выпирает, хотя вес вроде нормальный
👉🏻 «ушки на бедрах» и отеки не уходят
👉🏻поясница от упражнений только еще больше болит
И очень часто проблема не только в питании. Мы внимательно следим за тем, что кладём в тарелку, но почти не задумываемся, как работает наше тело в течение дня. Например, в каком положении находится таз и как это влияет на фигуру.
Хотя именно он очень часто определяет, как выглядит живот, насколько включаются ягодицы и почему поясница постоянно устаёт.
Когда таз перестаёт нормально двигаться, тело всё равно продолжает искать способ выполнять привычные движения. Просто делает это уже за счёт других мышц. Поэтому поясница начинает работать вместо ягодиц, живот сильнее выходит вперёд, а тренировки всё чаще превращаются в ощущение: «Я столько занимаюсь, а тело почти не меняется».
И к сожалению именно из-за зажатого таза чаще всего появляется напряжение внизу живота во время ПМС, могут чаще беспокоить отёки, в том числе над коленями, из-за этого даже регулярные тренировки могут не давать того результата, которого вы ждёте.
И тогда женщина снова делает привычный вывод: «Наверное, нужно ещё меньше есть и ещё больше тренироваться».
Хотя проблема может быть совсем не в количестве тренировок, а в том, что тело изначально двигается по неэффективному паттерну.
Несколько таких упражнений мы как раз показали в видео👆🏻
Но есть один момент, который важно понимать. Если тело годами двигалось одним способом, два упражнения не смогут полностью изменить эту привычку❌
Очень часто после таких разборов женщины говорят: «Я вообще не знала, что таз настолько влияет на тело.»
Поэтому внутри клуба каждую новую участницу сопровождает тренер и инструктор ЛФК. Сначала он проводит разбор фигуры, помогает понять, в каком положении находится таз, есть ли нарушения осанки, нужны ли коррекционные тренировки и с чего именно стоит начать.
Потому что одинаковых тел не бывает и упражнения, которые отлично работают для одной женщины, могут совершенно не подойти другой.
У кого-то сейчас главная задача — осанка.
У кого-то — мобильность таза.
У кого-то — ягодицы, гибкость или восстановление после родов.
Именно поэтому внутри клуба собрано уже 34 фитнес-курса на разные цели, а чтобы вы не запутались и не гадали, с чего начать, после разбора тренер помогает подобрать программы именно под ваш тип фигуры и вашу цель, чтобы вы не тратили время на случайные упражнения и марафоны, а занимались по понятному маршруту.
Если давно хотелось разобраться, почему тело не меняется так, как хотелось бы, и получить рекомендации именно для себя, а не для «среднестатистического человека», возможно, это именно тот формат, который вы искали.
Ссылка на клуб находится здесь
Если чувствуете, что сами уже всё перепробовали, эта система как раз для вас😉
А уже 13 июля внутри клуба автоматически появится новый курс «Гибкость и грация» 🎁
Он станет частью клуба и будет доступен всем участницам без доплаты.
Знаете, что интересно?
Сейчас многие женщины знают всё про БЖУ, дефицит калорий, белок и могут за 5 минут посчитать, сколько съели за день.
Но при этом:
👉🏻 живот все равно выпирает, хотя вес вроде нормальный
👉🏻 «ушки на бедрах» и отеки не уходят
👉🏻поясница от упражнений только еще больше болит
И очень часто проблема не только в питании. Мы внимательно следим за тем, что кладём в тарелку, но почти не задумываемся, как работает наше тело в течение дня. Например, в каком положении находится таз и как это влияет на фигуру.
Хотя именно он очень часто определяет, как выглядит живот, насколько включаются ягодицы и почему поясница постоянно устаёт.
Когда таз перестаёт нормально двигаться, тело всё равно продолжает искать способ выполнять привычные движения. Просто делает это уже за счёт других мышц. Поэтому поясница начинает работать вместо ягодиц, живот сильнее выходит вперёд, а тренировки всё чаще превращаются в ощущение: «Я столько занимаюсь, а тело почти не меняется».
И к сожалению именно из-за зажатого таза чаще всего появляется напряжение внизу живота во время ПМС, могут чаще беспокоить отёки, в том числе над коленями, из-за этого даже регулярные тренировки могут не давать того результата, которого вы ждёте.
И тогда женщина снова делает привычный вывод: «Наверное, нужно ещё меньше есть и ещё больше тренироваться».
Хотя проблема может быть совсем не в количестве тренировок, а в том, что тело изначально двигается по неэффективному паттерну.
Несколько таких упражнений мы как раз показали в видео👆🏻
Но есть один момент, который важно понимать. Если тело годами двигалось одним способом, два упражнения не смогут полностью изменить эту привычку❌
Очень часто после таких разборов женщины говорят: «Я вообще не знала, что таз настолько влияет на тело.»
Поэтому внутри клуба каждую новую участницу сопровождает тренер и инструктор ЛФК. Сначала он проводит разбор фигуры, помогает понять, в каком положении находится таз, есть ли нарушения осанки, нужны ли коррекционные тренировки и с чего именно стоит начать.
Потому что одинаковых тел не бывает и упражнения, которые отлично работают для одной женщины, могут совершенно не подойти другой.
У кого-то сейчас главная задача — осанка.
У кого-то — мобильность таза.
У кого-то — ягодицы, гибкость или восстановление после родов.
Именно поэтому внутри клуба собрано уже 34 фитнес-курса на разные цели, а чтобы вы не запутались и не гадали, с чего начать, после разбора тренер помогает подобрать программы именно под ваш тип фигуры и вашу цель, чтобы вы не тратили время на случайные упражнения и марафоны, а занимались по понятному маршруту.
Если давно хотелось разобраться, почему тело не меняется так, как хотелось бы, и получить рекомендации именно для себя, а не для «среднестатистического человека», возможно, это именно тот формат, который вы искали.
Ссылка на клуб находится здесь
Если чувствуете, что сами уже всё перепробовали, эта система как раз для вас😉
А уже 13 июля внутри клуба автоматически появится новый курс «Гибкость и грация» 🎁
Он станет частью клуба и будет доступен всем участницам без доплаты.