💬Отвечаем на вопрос из комментариев: Если в целом вы довольны своим телом, а изменения касаются в основном области беде

💬Отвечаем на вопрос из комментариев:

Если в целом вы довольны своим телом, а изменения касаются в основном области бедер, то причин может быть несколько👇🏻

После 45–50 лет постепенно меняется гормональный фон. Из-за этого может становиться сложнее сохранять мышечный тонус, кожа может быть менее упругой, а жир начинает распределяться немного иначе.

Поэтому даже при стабильном весе и регулярных тренировках кожа может выглядеть более рыхлой.

В такой ситуации мы рекомендуем обратить внимание на несколько моментов:

• достаточно ли в вашей программе силовых тренировок с прогрессией нагрузки
• хватает ли белка в рационе для поддержания мышечной массы
• есть ли восстановительные тренировки и упражнения на мобильность (такие есть в курсах "Женское здоровье" и "Бережно к себе")
• достаточна ли ежедневная двигательная активность помимо тренировок (количество шагов)?

Также стоит помнить, что целлюлит не всегда связан с лишним весом. На то, как выглядит кожа, могут влиять особенности организма, возрастные изменения, гормоны и то, насколько хорошо в теле происходит обмен жидкости.

Если вы уже год регулярно занимаетесь, возможно, сейчас нужно немного пересмотреть тренировочный план, это может дать более выраженный эффект, чем продолжение занятий по привычной схеме.

Что мы рекомендуем в вашем случае:

✔️оставить силовые тренировки, но не делать их каждый день, 3 раза в неделю будет достаточно
✔️между силовыми добавить работу на мобильность таза, тазобедренных суставов и восстановление
✔️уделить внимание мышцам тазового дна и глубоким мышцам корпуса

Какие программы вам подойдут из клуба для этих целей:

✔️ «Женское здоровье» и «Бережно к себе» - там как раз есть работа с тазовым дном, мягкое восстановление и работа над женским здоровьем
✔️ «Идеальная талия» - для работы с центром тела
✔️ в курсе «Королевская осанка» есть целый раздел по работе с тазовым дном и тазобедренным суставом
✔️ "Осанка, холка, стопы и колени" можно выполнять, как зарядку, так как в этом курсе также есть работа с тазовым дном

Также важно помнить, что тазовое дно - это второй насос в теле кроме диафрагмы, который качает лимфу и помогает выводить лишнюю воду, которая также может давать дряблость на ногах.

Именно такое сочетание программ улучшит скольжение тканей в этой зоне + добавит мобилизации суставам и поможет достичь результат🙌🏻

Самое приятное, что вам не нужно покупать все эти курсы по отдельности, потому что они уже собраны в нашем клубе "Безлимит на фитнес"🔥