16.04.2026 05:21
День 3: Делать выбор. Маленький шаг в свою пользу
День 3. Делать выбор
Сегодня последний день микропрактики.
И он про самое важное - сделать маленький выбор в свою пользу.
Часто мы многое осознаем, но ничего не меняем. И тогда осознание остается просто красивой мыслью.
А нам нужен опыт: «Я заметил(а) себя и что-то с этим сделал(а)».
Упражнение дня
Выберите один маленький шаг, который поддержит вас сегодня.
Это может быть:
* попросить о помощи;
* отказаться от лишнего;
* лечь пораньше;
* не отвечать сразу;
* уточнить, а не додумывать;
* выйти на 10 минут пройтись;
* сделать паузу перед ответом;
* сказать, что вам не подходит.
Важно
Шаг должен быть маленьким.
Не нужно совершать подвиг, революцию или начинать новую жизнь с сегодняшнего дня.
Только реальное, посильное действие.
Вопрос дня
Что я могу сделать сегодня, чтобы быть к себе чуть внимательнее?
Лично я пройду сегодня 10 000 шагов. Ставьте +, если продолжаете с нами. Вечером подведем итоги.
#упражнения_практики
Сегодня последний день микропрактики.
И он про самое важное - сделать маленький выбор в свою пользу.
Часто мы многое осознаем, но ничего не меняем. И тогда осознание остается просто красивой мыслью.
А нам нужен опыт: «Я заметил(а) себя и что-то с этим сделал(а)».
Упражнение дня
Выберите один маленький шаг, который поддержит вас сегодня.
Это может быть:
* попросить о помощи;
* отказаться от лишнего;
* лечь пораньше;
* не отвечать сразу;
* уточнить, а не додумывать;
* выйти на 10 минут пройтись;
* сделать паузу перед ответом;
* сказать, что вам не подходит.
Важно
Шаг должен быть маленьким.
Не нужно совершать подвиг, революцию или начинать новую жизнь с сегодняшнего дня.
Только реальное, посильное действие.
Вопрос дня
Что я могу сделать сегодня, чтобы быть к себе чуть внимательнее?
Лично я пройду сегодня 10 000 шагов. Ставьте +, если продолжаете с нами. Вечером подведем итоги.
#упражнения_практики