Маша Фокина. Искусство быть собой
Маша Фокина. Искусство быть собой
1 604 подписчиков · @fokinacoach
К каналу →
Однажды я провела эксперимент. И конечно, на себе. Десять минут не быть полезной. Просто сесть и ничего не отдавать миру. Не отвечать, не планировать, не решать. Я выдержала четы…
Читать далее →
1 181
Человека, с которым вы себя сравниваете, не существует. Сейчас объясню. Например, вы берете телефон, открываете любимую соцсеть с картинками и видите, как коллега спокойно запуск…
Читать далее →
1 092

«Во всем виновата ваша мать.

«Во всем виновата ваша мать. С вас 5 тыщ.»

Рождественский Сочельник - время волшебства. Точнее время, когда хочется каждому пожелать чуда, а еще напомнить, что у Богу нет других рук кроме наших.

При чем тут наша мать? Сейчас объясню.

Перед Новым годом мы обсуждали с супервизором, что у двух людей может быть одна и та же ситуация. Кто-то из родителей учил их плавать своеобразным образом - их скидывали в воду на глубину. Оба справились и выжили. Только один всю жизнь жалуется на бесчеловечное отношение и травму, а другой гордится тем, что смог, что справился, что у него получилось поплыть.

С ними случилось одно и то же, только у одного есть целостность восприятия пережитого опыта, а второго - нет. Это и есть ключевая сложность. Большие части опыта остаются в тени и от окружающих, и от самого человека, что вызывает сложности с признанием собственной достаточности. В результате чего признание заслуг в настоящем воспринимается не как подтверждение ценности, а как разоблачение и вгоняет в нарциссический стыд, пустоту и одиночество.

Отдельная проблема - это сложности с близостью в силу невозможности предъявить себя целиком. Предъявляется только допустимое, то, что не страшно, за что не осудят. Кстати, это и моя история тоже.

Раз за разом я сталкиваюсь с тем, что люди, которых я описала, любое событие описывают как легкое. Что-то типа топ-менеджерская работа, 3+ детей (большинство в возрасте меньше 10), какой-нибудь постоянный триатлон, благотворительные проекты и все на изи. Обычно я приподнимаю бровь, потому что не верю.

И если возвращаться к чуду, то реальные изменения и появления устойчивого целостного восприятия себя достаточным - это обнаружить и присвоить то, что было хорошо, достижения, успехи, то, что получилось, не вопреки всему, а в формате «и при этом».

Когда человек описывает, что в его жизни все ужасно, отвратительно было, есть и всегда будет, - это место для фрустрации. Место для того, чтобы обнаружить «и при этом», потому что тогда опыт будет целостным и вы будете целостными, чтобы создает массу возможностей: для близости, для понимания собственной ценности, для принятия собственной крутости, в конце концов.

Мое личное волшебство началось в тот момент, когда я увидела хорошее и то, за что я на самом деле благодарна своим родителям, Да, в моем детстве все было так, как было и при этом я благодарна им:

За возможность принимать собственные решения
За навык рассчитывать только на себя и не ждать, что кто-то что-то за меня решит
За любовь к учебе и книгам
За страсть и умение любить
За вкус и любовь к прекрасному
За свободу от кружков, музыкалки, спорта и занятости 24/7
За то, что можно злиться и раздражаться
За отношение к деньгам и умение зарабатывать, что бы ни случилось
За то, что я работала с 14 лет
За навык делать сложные проекты и решать сложные задачи
За то, что научила не давать себя и близких в обиду
За то, что научила быть железной ради своих целей
За то, что можно в любом возрасте полностью изменить свою жизнь
За то, что Жертвой - быть не круто
За то, что когда сложно и тяжело, нужно посильнее сжать зубы и делать шаги

Это не умаляет и не снимает все остальное, и вместе с этим делает мою жизнь и меня целой. Настоящее японское искусство - Кинцуги. Моя жизнь - это Кинцуги.

Мое чудо случилось. А ваше?

#правила_жизни

Архив, декабрь 2025
Однажды я получила от не очень близкого человека сообщение такого содержания: «Я больше никогда не буду писать тебе комментарии, потому что ты игнорируешь конкретно мои. Кстати, я …
Читать далее →
861
Дорогие друзья, вышел седьмой эпизод второго сезона рубрики «Честный портрет» для подкаста «Анатомия коучинга» Люди, влюбленные в свое дело и жизнь, не боящиеся брать ответственно…
Читать далее →
513
Другие главы канала «Маша Фокина. Искусство быть собой»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 19.06.2026
Дорогие друзья, вышел седьмой эпизод второго сезона рубрики «Честный портрет» дл…
👁 513 просмотров
Глава от 18.06.2026
Однажды я получила от не очень близкого человека сообщение такого содержания: «Я…
👁 861 просмотров
Глава от 16.06.2026
Человека, с которым вы себя сравниваете, не существует. Сейчас объясню. Наприм…
👁 1 092 просмотров
Глава от 15.06.2026
Однажды я провела эксперимент. И конечно, на себе. Десять минут не быть полезно…
👁 1 181 просмотров
Глава от 14.06.2026
Подруга недавно сказала мне: «Ты заметила, что про самое важное всегда говоришь …
👁 1 313 просмотров
Глава от 11.06.2026
Меня спрашивают, что будет на двенадцати встречах. Я не могу обещать сценарий, у…
👁 1 489 просмотров
Глава от 10.06.2026
Если бы я вернулась в свои, допустим, 30 и посмотрела на сегодняшнюю, то я бы че…
👁 1 604 просмотров
Глава от 09.06.2026
Моя личная терапия начиналась с предъявления профессиональной суперсилы: когда с…
👁 1 618 просмотров
Глава от 09.06.2026
Дорогие, за вчерашний день вас стало на 100 человек больше, давайте сегодня свер…
👁 1 742 просмотров

Популярные посты канала «Маша Фокина. Искусство быть собой»

Все любят Данилу Багрова. А я вот смотрю на него и мне его жалко. Я недавно пересматривала «Брата» и поймала себя на мысли: что вижу у него…
👁 8 564 просмотров
Бывают такие дни из детства, наполненные бесконечным счастьем: Выставка Таро на керамике в галерее 573 - обед любимом ресторане и радость а…
👁 7 714 просмотров
Привычки, от которых я отказалась, и при чем тут терапия. Я перестала отвечать на сообщения мгновенно. Раньше телефон вибрировал и я броса…
👁 7 710 просмотров
Кстати, чтобы не быть голословной, последнее время я взяла стратегию спрашивать, когда мне что-то нужно, не пускать на самотек и не отдавать…
👁 7 615 просмотров
Друзья, дорогие, я очень жестко отравилась. Весь контент, который должен быть сегодня, выйдет завтра.
👁 7 611 просмотров
Все еще боишься, что тебя будут критиковать? Да, конечно, будут. Занимаешь высокую должность = Спишь с генеральным Занимаешь низкую должно…
👁 7 597 просмотров
Когда у тебя есть все, кроме тебя самой 2022. Лето. Питер. Ресторан. Я ем салат и болтаю с собственником бизнеса, на который работаю, ко мн…
👁 7 517 просмотров
Бывают такие книги-шкатулки. Открываешь и часами не можешь оторваться. Пока я дочитываю Сад и думаю, что обе куплю себе в домашнюю библиоте…
👁 7 431 просмотров
«Господи, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от …
👁 7 343 просмотров
Итак, диагностики теперь будут выходить по одной, но раз в 2 дня кроме выходных. Это сократит скорость реализации моих обязательств перед ва…
👁 7 312 просмотров
⚠️ Дисклеймер: данный анализ - вероятностная профессиональная гипотеза, а не клинический диагноз. Цель - улучшение качества взаимодействия с…
👁 7 289 просмотров
Начни здесь 🔽 Привет. Меня зовут Маша Фокина, я - гештальт-терапевт и супервизор. Сюда приходят люди, которые давно живут со сжатой челюст…
👁 7 250 просмотров
Хочу запустить круговорот тепла и вдохновения. Поделитесь одной фразой или цитатой (песня, фильм, книга), которая вас вдохновляет и от кот…
👁 7 225 просмотров
⚠️Дисклеймер: данный анализ - вероятностная профессиональная гипотеза, а не клинический диагноз. Цель - улучшение качества взаимодействия с …
👁 7 204 просмотров
Продолжаю пятничную рубрику вопрос-ответ в формате: Представьте, что мы встретились, чтобы вместе погулять. О чем бы вы меня спросили? Мо…
👁 7 150 просмотров
Дочитала наконец до того места, которое на долгие годы сделало Павку Корчагина моей ролевой моделью. Все-таки порой стоит прочитать, что те…
👁 7 144 просмотров
Что значит перестать быть хорошей дочерью? Мама позвонила и голосом, которым можно убить человека, сказала: «Ты давно не звонила». Я звонил…
👁 7 123 просмотров
Как реагировать на непрошенные советы? Сижу вчера в кафе, слушаю разговор за соседним столиком. Девушка рассказывает подруге о тревоге, кот…
👁 7 081 просмотров
Пятница, а это значит, что день вашей любимой, но не от всего сердца, судя по количеству вопросов последнее время, рубрики "вопрос-ответ" в …
👁 7 080 просмотров
Кейс-виньетка 1 Блок 1 - Иерархическое расщепление поведения Выраженная двойственность в зависимости от статуса собеседника: с равными и в…
👁 7 014 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал «Кухня наизнанку» — рецепты без правил, где готовка становится вдохновением. Более 406 тысяч подписчиков уже нашли здесь простые и яркие идеи для каждого…
👥 406 566 · +14 649/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Открой мир вкусной домашней еды! Ежедневно публикуем проверенные рецепты на любой случай: от быстрых завтраков до праздничных ужинов. Пошаговые инструкции, советы по выбо…
👥 308 161 · +6 750/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Самые вкусные и проверенные рецепты заготовок на зиму: варенье, соленья, маринады и домашние консервы. Готовьте просто и с удовольствием!
👥 252 009 · -661/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 207 226 · -2 533/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 196 342 · +3 308/7д
🏷 Темы и теги
#правила_жизни #личностный рост #гештальт-терапия #коучинг #супервизия #психология #Кулинария
📋 О канале Маша Фокина. Искусство быть собой
Для тех, кто:
- устал притворяться, что справляется
- хочет жить свою жизнь и идти своим путем

Гештальт-терапия | Коучинг | Супервизия для коучей

Сайт проекта: https://fokinacoach.ru
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,000,831 постам из 201,207 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Маша Фокина. Искусство быть собой» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.