08.06.2026 04:16
Фасолевые вафли: сытный завтрак из банки за 15 минут
Сытный завтрак из банки (неожиданный вариант использования фасоли).
Фасоль в томатном соусе освобождаем от жидкости, насколько получается, кладём в чашу блендера вместе с зеленью и измельчаем. Добавляем яйцо, растительное масло, соль и паприку, быстро перемешиваем. Всыпаем муку с разрыхлителем и замешиваем густое тесто. Вафельницу разогреваем, при необходимости смазываем панели маслом. Кладём по 1-2 ложки теста в центр каждого отсека и выпекаем 1,5-2 минуты, периодически подглядываем.
Подаём фасолевые вафли с творожным сыром, яйцом или просто так.
🛒 ПРОДУКТЫ
Фасоль в томатном соусе - 200 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Соль - 0,5 ч.л.
Масло растительное - 1,5 ст.л.
Мука пшеничная - 80 г
Разрыхлитель теста - 0,5 ч.л.
Зелень (укроп, петрушка) - 13 г
Паприка - 0,5 ч.л.
Калорийность: около 173 кКал на 100 г
Б: 6.53 г • Ж: 6.06 г • У: 23.34 г
Получается 6 штук.
🔥 Полная версия рецепта:
https://m.iamcook.ru/showrecipe/43057
✅ 150 рецептов вафель от Аймкук
https://m.iamcook.ru/theme/wafer
✅ 390 рецептов из фасоли от Аймкук
https://www.iamcook.ru/ingredients/beans
——
#фасоль
#вафли
#завтрак
Фасоль в томатном соусе освобождаем от жидкости, насколько получается, кладём в чашу блендера вместе с зеленью и измельчаем. Добавляем яйцо, растительное масло, соль и паприку, быстро перемешиваем. Всыпаем муку с разрыхлителем и замешиваем густое тесто. Вафельницу разогреваем, при необходимости смазываем панели маслом. Кладём по 1-2 ложки теста в центр каждого отсека и выпекаем 1,5-2 минуты, периодически подглядываем.
Подаём фасолевые вафли с творожным сыром, яйцом или просто так.
🛒 ПРОДУКТЫ
Фасоль в томатном соусе - 200 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Соль - 0,5 ч.л.
Масло растительное - 1,5 ст.л.
Мука пшеничная - 80 г
Разрыхлитель теста - 0,5 ч.л.
Зелень (укроп, петрушка) - 13 г
Паприка - 0,5 ч.л.
Калорийность: около 173 кКал на 100 г
Б: 6.53 г • Ж: 6.06 г • У: 23.34 г
Получается 6 штук.
🔥 Полная версия рецепта:
https://m.iamcook.ru/showrecipe/43057
✅ 150 рецептов вафель от Аймкук
https://m.iamcook.ru/theme/wafer
✅ 390 рецептов из фасоли от Аймкук
https://www.iamcook.ru/ingredients/beans
——
#фасоль
#вафли
#завтрак