08.07.2026 09:07
О том, что стул у всех должен быть ежедневным, вроде уже избито.
О том, что стул у всех должен быть ежедневным, вроде уже избито.
Но в идеале в туалет мы должны сходить не просто утром, а ДО завтрака.
После завтрака многие могут)) особенно после кофе. Если и кофе не помог, то совсем плохи дела, нужно в нервами разбирать и параллельно с ЖКТ.
Почему до завтрака?
Потому будить вас должен коктейль гормонов, разбудивший вас (да-да, не будильник, а сами), главный из которых кортизольчик любимый. И вот он плавно поднимается, и «будит» все органы и системы.
И ЖКТ в том числе ➡️ активация перистальтики.
Но кортизол не живет сам по себе, гормоны друг с другом связаны. И отсутствие стула утром - это еще и дефицит мелатонина.
Это не обязательно дефицит кортизола как такового. Это могут быть и сбитые циркадные ритмы, когда вечером кортизол летит вверх ⬆️и блокирует выработку мелатонина ⬇️.
Но в идеале в туалет мы должны сходить не просто утром, а ДО завтрака.
После завтрака многие могут)) особенно после кофе. Если и кофе не помог, то совсем плохи дела, нужно в нервами разбирать и параллельно с ЖКТ.
Почему до завтрака?
Потому будить вас должен коктейль гормонов, разбудивший вас (да-да, не будильник, а сами), главный из которых кортизольчик любимый. И вот он плавно поднимается, и «будит» все органы и системы.
И ЖКТ в том числе ➡️ активация перистальтики.
Но кортизол не живет сам по себе, гормоны друг с другом связаны. И отсутствие стула утром - это еще и дефицит мелатонина.
Это не обязательно дефицит кортизола как такового. Это могут быть и сбитые циркадные ритмы, когда вечером кортизол летит вверх ⬆️и блокирует выработку мелатонина ⬇️.