Отдых = здоровый ЖКТ: почему ваш живот не прощает суету Каждый хоть раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда живот скрутило в самый неподходящий мом…

Отдых = здоровый ЖКТ: почему ваш живот не прощает суету

Как избавиться от боли в спине и вернуть гибкость позвоночника за 14 дней за счёт 15-минутной утренней гимнастики, которую можно делать дома

Бесплатная диагностика осанки + пошаговый план без таблеток и походов к врачу

Пройти диагностику →

Каждый хоть раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда живот скрутило в самый неподходящий момент.

Чаще это бывает в студенческие годы перед экзаменами, но и во взрослой жизни мы не лишены таких сюрпризов. Поводов хватает.

Почему так происходит?

Вагус (блуждающий нерв) - король парасимпатики, и он управляет ЖКТ:

✔️ решает сколько будет желудочного сока
✔️ сокращает желчный и кишечник

Но когда мы в стрессе: делайны, еда на бегу, или даже смотрим новости во время приема пищи - парасимпатика выключается и включается симпатика.

💡Это приводит к тому, что желудочного сока становится меньше, даже его состав и концентрация меняется.

Это подтверждено исследованиями: (https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.93.25.14839) на фоне стресса объем и секреция желудочного сока снижается на 30-50%.

Вот почему ужин после тяжелого дня стоит колом у вас в желудке. Он просто не может нормально перевариться.

Обострение гастрита - это классический сценарий сочетания стресса и нарушения режима питания.

Однажды я сама попала в такую ловушку 👇

Прямо в салоне красоты у меня резко разболелся желудок.
Я прекрасно понимала, почему: весь день в суете, вместо еды - чашка кофе натощак, плюс несколько дней нервов и сбитый сон. Много лет назад мой гастрит превратил бы этот эпизод в 3 дня мучений с таблетками. Но сейчас у меня есть методы поэффективнее аптечных «костылей».

👉 Что я сделала, чтобы купировать боль за один вечер?

✔️Горячая вода.

Выпила несколько чашек прямо в салоне. Она действует как мгновенный спазмолитик: тепло расслабляет гладкую мускулатуру и снижает активность симпатики.

✔️Правильная еда.

Дома съела овощной суп на бульоне со специями: зирой, черным тмином и фенхелем. Они хорошо стимулируют моторику кишечника и секрецию пищеварительных соков.

✔️ Сон и тепло.

Легла пораньше, предварительно прогрев область желудка - это помогло телу расслабиться, а слизистым - качественно восстановиться.

На утро от боли не осталось и следа.

Но такой сценарий сработал, потому что я точно знала: мой ЖКТ сейчас в чувствительном состоянии. Если бы пищеварение было вялым, действия были бы другими.

❗️ Проблема в том, что большинство людей пытаются лечить любой дискомфорт одной и той же таблеткой. Но пока вы не поймете свой тип пищеварения, так и будете лишь временно приглушать симптомы.

📆 16 и 17 мая в 11:00

мы разберем эти механизмы на практикуме «Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести».

Вы узнаете о том, как можно мягкими и бережными методами влиять на уровень стресса и восстанавливать пищеварение без горы БАД и лекарств из аптеки.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Это ваша возможность научиться договариваться со своим типом пищеварения и перестать воевать с ним.

Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️

🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК