Почему привычные продукты вдруг начинают вызывать дискомфорт «Раньше спокойно ела молочные продукты, хлеб, фрукты, овсянку, а теперь от них тяжесть, в…

Почему привычные продукты вдруг начинают вызывать дискомфорт

Как избавиться от боли в спине и вернуть гибкость позвоночника за 14 дней за счёт 15-минутной утренней гимнастики, которую можно делать дома

Бесплатная диагностика осанки + пошаговый план без таблеток и походов к врачу

Пройти диагностику →

«Раньше спокойно ела молочные продукты, хлеб, фрукты, овсянку, а теперь от них тяжесть, вздутие или изжога».

С такими историями сейчас приходит очень много людей.

Они вынуждены отказываться от любимых продуктов. Им сложнее питаться не дома, потому что после кафе и ресторанов ЖКТ выдает неожиданные реакции.

И часто они убирают всё подряд, питаются очень однообразно, а со временем начинают просто бояться еды.

Например, многие решают, что у них есть лактазная недостаточность, на сдавая анализов, просто потому, что после молочных продуктов возникают вздутие, тяжесть, нарушение стула и т.п.

Согласно исследованиям (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28690131/) существует феномен «Генетического выключателя»: у большинства людей на планете ген, отвечающий за выработку лактазы, «выключается» естественным образом. Это запрограммировано эволюцией: молоко нужно только младенцу.

Процесс снижения активности начинается после отъема от груди, но у европейцев он идет медленнее. Исследования показывают, что к 18–25 годам уровень фермента падает до своего «взрослого» минимума. То есть в 15 лет человек мог пить молоко без проблем, а в 22 года тот же стакан молока вызывает вздутие.

То есть речь идет не о первичной лактазной недостаточности (с рождения), а о вторичной – когда выработка фермента ухудшается в силу заболеваний и возраста.

Когда слизистая кишечника раздражена, есть воспаление, перегрузка ЖКТ или нарушения пищеварения, молочные продукты действительно могут вызывать дискомфорт.

При этом на наших программах регулярно бывают случаи, когда после восстановления работы ЖКТ люди снова спокойно начинают их употреблять. Хотя до этого были уверены, что они им противопоказаны.

Поэтому если организм начал реагировать по-новому на привычные продукты, главный вопрос часто не в том, что исключить. А в том, почему организм перестал справляться, что перегружает пищеварение и как восстановить ЖКТ.

Иногда для этого достаточно:

👉 скорректировать сочетания продуктов
👉 изменить время приёмов пищи
👉 поддержать ЖКТ специями
👉и внедрить базовые принципы питания

Ведь, когда еда перестаёт приносить удовольствие и превращается в постоянный стресс, это заметно снижает качество жизни.

Если вы хотите разобраться, какие продукты действительно вам не подходят, а где проблема в работе ЖКТ, приходите на практикум «Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести».

📅 16–17 мая в 11:00 МСК

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

🌿Вы сможете определить свой тип пищеварения и понять, как поддержать ЖКТ бережными и натуральными методами, не исключая всего подряд.

Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️

🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК