july_kona ЗОЖ
july_kona ЗОЖ
2 136 подписчиков · @july_fit
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
26.04.2026 17:56
Вот что скрывают от тебя про сладкое… 👀 Ты можешь есть десерты и при этом стройнеть — вопрос только в составе. Сохрани этот рецепт 🍓 Он очень выручает, когда хочется сладкого без…
Читать далее →
8 237
Реклама
27.04.2026 08:13
4 УПРАЖНЕНИЯ ПО 100 ПОВТОРЕНИЙ! Жгут калории, подтягивают пресс, делают талию и упругие ягодицы. Но максимальный результат дает только система. 4 мая стартует мой марафон 14 дне…
Читать далее →
8 166
28.04.2026 09:02

Почему внутренняя часть бедра не уходит?

Почему внутренняя часть бедра не уходит? 👀

Сохрани и попробуй уже сегодня 🔥

Всего 5 упражнений:
каждое выполняем по 3 подхода по 20 раз

Делай регулярно — и уже через 14 дней увидишь, как меняются ноги

Но важно:
одни тренировки не дадут максимального результата

Именно поэтому в марафоне мы работаем комплексно:
питание + тренировки + поддержка

Результат участниц:
– минус 2–5 кг
– уходят объёмы и отёки
– подтягивается тело

Старт марафона 4 мая
Вход 790₽

Вся информация 👉🏻https://july-kona.tilda.ws/marafon
Открыть в Макс Найти похожие
7 647
28.04.2026 18:14
Белковый пирог без муки. Сохрани рецепт 🔥 Ингредиенты: – тунец в собственном соку (1 банка) – яйца (2 шт) – сыр (50 г) – зелень 👉 всё перемешать и запекать 30 минут при 180° К…
Читать далее →
7 566
29.04.2026 07:17
Питательная шоколадная маска для лица 🍫✨ Иногда дело не в креме, а в том, как мы заботимся о себе в целом 🤍 Сохрани рецепт и попробуй: Ингредиенты: – 1 ч. л. какао (натурального, б…
Читать далее →
7 532
Другие главы канала «july_kona ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 08.09.2026
Табата на всё тело 🔥 6 силовых упражнений, которые за одну тренировку прорабаты…
👁 372 просмотров
Глава от 08.09.2026
Что приготовить на ужин, если худеешь? 🥗 Сытный, белковый салат, который готовит…
👁 571 просмотров
Глава от 07.09.2026
💜 Я ОТКРЫЛА ВХОД В «КОД СТРОЙНОСТИ» Если ты хочешь похудеть, уменьшить объёмы и…
👁 566 просмотров
Глава от 07.09.2026
Если не знаете, куда деть кабачки, обязательно попробуйте этот рецепт! Получаетс…
👁 679 просмотров
Глава от 06.09.2026
Кому знакомо, девочки?😂
👁 717 просмотров
Глава от 06.09.2026
Курица с овощами в аэрогриле 🍗🥦 Простой, сытный и лёгкий ужин: всё нарезали, сме…
👁 771 просмотров
Глава от 04.09.2026
Челлендж «Стройные ноги за 14 дней» 🦵💜 3 простых упражнения, которые можно выпо…
👁 756 просмотров
Глава от 03.09.2026
Собрала кусочки этого лета. Как же быстро оно пролетело…
👁 856 просмотров
Глава от 03.09.2026
Белковый десерт из 3 ингредиентов для сладкоежек 🍓 Если любите сладкое, обязател…
👁 800 просмотров

Популярные посты канала «july_kona ЗОЖ»

🍰 КЕКС С СУХОФРУКТАМИ — БЕЗ МУКИ И САХАРА 🔥 КБЖУ на 100 г: 175 ккал | Белки 8 г | Жиры 4 г | Углеводы 24 г ИНГРЕДИЕНТЫ: ☑️ 200 г овсяных х…
👁 14 264 просмотров
🌸 ВЕСНА ВРЕМЯ РАСЦВЕТАТЬ ❕Девочки, у меня для вас важная новость 💜 Раньше мой клуб был открыт только для тех, кто проходил марафоны. Но ве…
👁 14 144 просмотров
🔥 Салат, который помогает худеть Рецепт сразу на 2 порции.» ✔ Салатные листья — 50 г ✔ Отварное куриное филе — 150 г ✔ Яйца — 3 шт ✔ Красная…
👁 14 122 просмотров
Самый рабочий и самый дешёвый лайфхак для идеальной кожи лица 💊 Всё покупаем в аптеке: ✔️ Аскорбиновая кислота в ампулах (витамин С) ✔️ Экс…
👁 14 091 просмотров
Домашняя тренировка на все тело, ради которой не придется вставать с коврика 🙌 Всего 6 упражнений: 1️⃣ Ягодичный мостик со сведением бедер …
👁 13 957 просмотров
Шоколадный брауни без сахара 😍🍫 Всего 160 ккал! Вы просто обязаны это попробовать! Это настоящий брауни, влажный, насыщенный, шоколадный. Но…
👁 13 867 просмотров
🔥 Комплекс для пресса дома 5 упражнений: ✔ скалолаз
✔ планка со скручиванием
✔ диагональ колено-локоть
✔ скручивания
✔ велосипед Сделай 3 кр…
👁 13 810 просмотров
🔥 СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ЛЬГОТНОЙ ЦЕНЫ ⏳ На мой новый марафон СУШКА ТЕЛА Тонус и лёгкость за 14 дней 💜 Сегодня ещё можно присоединиться за…
👁 13 782 просмотров
Забирай 3 упражнения, которые вернут твоей спине здоровье, а осанке — красоту! 🦋 Сутулость — это не просто привычка, это сигнал, что мышцы …
👁 13 758 просмотров
❌ НЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО ЕСТЬ НА НОЧЬ? ✅ ВОТ РЕЦЕПТ: 92 ККАЛ Состав на 1 порцию Айсберг — 100 г Курица отварная — 70 г Горошек — 2 ст. л. Сыр — 30…
👁 13 744 просмотров
🥙 Куриная лепёшка с начинкой за 7 минут Готовится проще простого: 1. Куриный фарш солим, добавляем специи, перемешиваем. 2. Формируем шари…
👁 13 729 просмотров
🔥 ТЫ ТОЧНО ЗАХОЧЕШЬ ЭТО НА УЖИН ИНГРЕДИЕНТЫ: ▫️ Куриное филе — 250 г ▫️ Огурец — 150 г ▫️ Помидор — 150 г ▫️ Фасоль белая — 300 г ▫️ Зелень…
👁 13 717 просмотров
Формируем талию и укрепляем кор. ⏳ Режим сегодня: 20 секунд работа / 10 секунд отдых. 1️⃣ Боковые скручивания влево 2️⃣ Боковые скручивания…
👁 13 684 просмотров
Идеальный ужин за 5 минут 🔥 Ингредиенты: Фасоль конс. — 300 г Помидор — 200 г Укроп — 0,5 пучка Сыр — 100 г Йогурт греческий — 50 г Специи:…
👁 13 658 просмотров
Мой любимый быстрый десерт, который помог мне сбросить 25 кг ✊ Этот рецепт спасал меня сотни раз - готовится за минуту, а по ощущениям как …
👁 13 648 просмотров
С 8 Марта! 💐Желаю мира, добра и простого женского счастья. Пусть вокруг будет только хорошее настроение, приятные люди и много поводов для р…
👁 13 646 просмотров
Эта курочка под шубой исчезает со стола быстрее, чем я успеваю её снять на видео 🤤 ✅ Сочное филе под сырно овощной шапкой идеально на ужин😌 …
👁 13 628 просмотров
Ловите убийственный комплекс на зону галифе! Берём резинку и повторяем за мной 4 круга. Поехали! 🔥 🔥 Всего 4 упражнения
👁 13 627 просмотров
С первым днём весны! ❤️ Пусть этот март начнётся для вас с лёгкости в душе, с улыбок и приятных новостей. Желаю вам расцвести и сиять ярче в…
👁 13 625 просмотров
Девочки, это бомба! 💣 Три продукта для идеальной кожи ✨ Иногда самое лучшее — самое простое! Обожаю такие рецепты: и съедобно, и на лицо на…
👁 13 586 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 482 518 · +6 397/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 308 678 · -843/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 247 895 · +25 612/7д
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 246 359 · -1 712/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 234 968 · +2 784/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #фитнес тренер #тренировки дома #правильное питание #здоровые привычки #нутрициолог #Кулинария
📋 О канале july_kona ЗОЖ
Я Юля, фитнес-тренер и нутрициолог. Здесь ты найдешь ПП рецепты для похудения, планы тренировок и советы по здоровому образу жизни. Готовлю вкусно и полезно, без жестких диет. Подписывайся, чтобы преобразить тело и привычки! 🔥Летняя ЖироТопка уже ждет.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,252,868 постам из 203,533 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «july_kona ЗОЖ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.