27.02.2026 13:18
«Мне просто повезло»: история похудения на 40 кг без диет
«Ей просто повезло» - любимая фраза тех, кто боится начать.
Сейчас мне 36 лет, у меня есть ребенок, работа, обычная жизнь и обычные слабости. Я люблю вкусную еду, могу вымотаться так, что сил хватает только на диван, и прекрасно знаю сценарий «сегодня был сложный день - давайте съедим что-нибудь вкусное».
Когда-то у меня было +40 лишних кг. И если честно, я долго делала вид, что «все нормально»: задыхаться на лестнице, выбирать не то, что нравится, а то, что налезло, фотографироваться только по пояс и желательно издалека.
Потом в какой-то момент я поняла, что мне просто тяжело. И я решила, что хочу жить легче во всех смыслах.
Я не превращалась в фанатичного зожника и не выкидывала сладости из дома. Просто навела порядок. В еде - чтобы она была регулярной, в движении - больше шагов и обычной активности, в голове - чтобы еда перестала быть способом справиться с любой эмоцией.
И вес начал уходить.
Самое смешное, что все вводные были те же самые, что и у большинства женщин: ребенок, муж, домашние заботы, работа, нехватка времени. Никакой отдельной планеты для похудения мне не выделили.
Знаете, что на самом деле сложнее всего? Не отказаться от лишней булочки. Сложнее перестать говорить себе: «Ну я ТАК точно не смогу».
«Тебе повезло» - звучит будто я выиграла лишний вес в лотерею и потом сдала его обратно. На самом деле все началось с банального решения - начать, наконец, жить свою лучшую жизнь в своем любимом теле. Потому что оно у меня одно и другого точно не выдадут.
Сейчас мне 36 лет, у меня есть ребенок, работа, обычная жизнь и обычные слабости. Я люблю вкусную еду, могу вымотаться так, что сил хватает только на диван, и прекрасно знаю сценарий «сегодня был сложный день - давайте съедим что-нибудь вкусное».
Когда-то у меня было +40 лишних кг. И если честно, я долго делала вид, что «все нормально»: задыхаться на лестнице, выбирать не то, что нравится, а то, что налезло, фотографироваться только по пояс и желательно издалека.
Потом в какой-то момент я поняла, что мне просто тяжело. И я решила, что хочу жить легче во всех смыслах.
Я не превращалась в фанатичного зожника и не выкидывала сладости из дома. Просто навела порядок. В еде - чтобы она была регулярной, в движении - больше шагов и обычной активности, в голове - чтобы еда перестала быть способом справиться с любой эмоцией.
И вес начал уходить.
Самое смешное, что все вводные были те же самые, что и у большинства женщин: ребенок, муж, домашние заботы, работа, нехватка времени. Никакой отдельной планеты для похудения мне не выделили.
Знаете, что на самом деле сложнее всего? Не отказаться от лишней булочки. Сложнее перестать говорить себе: «Ну я ТАК точно не смогу».
«Тебе повезло» - звучит будто я выиграла лишний вес в лотерею и потом сдала его обратно. На самом деле все началось с банального решения - начать, наконец, жить свою лучшую жизнь в своем любимом теле. Потому что оно у меня одно и другого точно не выдадут.