Хотите качественную, но бесплатную консультацию нутрициолога?
Записывайте главное:
В каждый приём пищи ешьте достаточное количество клетчатки.
Ешьте достаточное количество белк…
Читать далее →
«Ей просто повезло» - любимая фраза тех, кто боится начать.
Сейчас мне 36 лет, у меня есть ребенок, работа, обычная жизнь и обычные слабости. Я люблю вкусную еду, могу вымотаться …
Читать далее →
И вторая часть.
И вторая часть.
Продвинутая консультация с научным подходом.
Спать можно ложиться в любое время, мелатонин вырабатывается в темноте, независимо от времени суток, для здоровья важнее спать по режиму.
Нельзя набрать вес от сникерса или булочки, вес набирается только из-за избыточности всего рациона.
Если думаете, что нужно «погонять глистов», то не нужно. Когда они у есть, человек об этом точно знает.
Вода с лимоном не работает. Она конечно вкусная, но кислотность не повышает.
Фрукты после 14:00 не превращаются в яд и даже после 22:00, можно есть их в любое время.
Спасибо. Пожалуйста. С вас 20 тысяч.
Основа основ.
🔸бездрожжевой типа хлеб на закваске – дрожжевой;
🔸 цельнозерновые макароны и хлеб отличаются от обычных, только большим содержанием клетчатки;
🔸безглютеновые кру…
Читать далее →
Про адекватность.
Я видела много разных каналов и блогов по здоровью, питанию, похудению, в каждом втором – бред и подмена понятий.
Все такие правильные – сладкое исключили, мо…
Читать далее →