27.05.2026 15:30
Кето-салат с тунцом и кунжутом #салаты Ингредиенты: 🔹 Тунец в собственном соку — 2 банки 🔹 Огурец — 1 средний 🔹 Авокадо
Кето-салат с тунцом и кунжутом
#салаты
Ингредиенты:
🔹 Тунец в собственном соку — 2 банки
🔹 Огурец — 1 средний
🔹 Авокадо — 1 шт.
🔹 Зелёный лук — 3 пера
🔹 Кунжут — 3 ст. л.
🔹 Кунжутное масло — 2 ст. л.
🔹 Оливковое масло — 1–2 ст. л.
🔹 Яблочный уксус — 1 ст. л.
🔹 Нори — по желанию
🔹 Соль и чёрный перец — по вкусу
🔹 Лимонный сок — по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Для заправки смешать:
кунжутное масло
оливковое масло
лимонный сок
уксус
соль и перец
2️⃣ Тунец хорошо слить и разделить на небольшие кусочки.
3️⃣ Огурец тонко нарезать, авокадо нарезать ломтиками.
4️⃣ Зелёный лук мелко порубить.
5️⃣ Соединить все ингредиенты в глубокой миске и аккуратно перемешать с заправкой.
6️⃣ Посыпать обжаренным кунжутом и добавить полоски нори
#салаты
Ингредиенты:
🔹 Тунец в собственном соку — 2 банки
🔹 Огурец — 1 средний
🔹 Авокадо — 1 шт.
🔹 Зелёный лук — 3 пера
🔹 Кунжут — 3 ст. л.
🔹 Кунжутное масло — 2 ст. л.
🔹 Оливковое масло — 1–2 ст. л.
🔹 Яблочный уксус — 1 ст. л.
🔹 Нори — по желанию
🔹 Соль и чёрный перец — по вкусу
🔹 Лимонный сок — по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Для заправки смешать:
кунжутное масло
оливковое масло
лимонный сок
уксус
соль и перец
2️⃣ Тунец хорошо слить и разделить на небольшие кусочки.
3️⃣ Огурец тонко нарезать, авокадо нарезать ломтиками.
4️⃣ Зелёный лук мелко порубить.
5️⃣ Соединить все ингредиенты в глубокой миске и аккуратно перемешать с заправкой.
6️⃣ Посыпать обжаренным кунжутом и добавить полоски нори