Как сдвинуть вес на кето/LCHF: нужны ли яичный, жировой и сардинный посты?
Наверное, почти каждый, кто долго находится на кето/LCHF или carnivore, сталкивался с ситуацией:
➡️ питание вроде чистое ➡️ углеводы низкие ➡️ срывов нет ➡️ а вес будто «встал».
Именно в такие моменты многие начинают искать «волшебную кнопку»: яичный пост, жировой пост, сардинный пост
Но действительно ли они работают? Кому могут помочь? А кому — наоборот навредить?
Давайте разберёмся спокойно и без крайностей.
Разбираем тему в Дзене➡️ https://dzen.ru/a/ahlWxCJxClIDSmmC