Йога для расслабления и снятия стресса: 15-минутное видео
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖ Если вы сегодня на нервах, как зарядка на 3% (и кто-то ещё смеет вам писать “срочно!”) — я принесла мягкую кнопку «выдохнуть».
⬇️ Для вас новое короткое видео на 15 минут: “ЙОГА для расслабления и снятия стресса”.
➖ Это практика не про “тянуться сильнее”, а про “отпустить наконец”. Подойдёт, даже если сил ноль, коврик пылится, а настроение держится на кофе и самообладании.
📌 Что будем делать:
🟡 мягко разомнём шею, плечи и верх спины (ту самую зону, где живёт стресс)
🟡 добавим спокойные движения для поясницы и таза
🟡 подышим так, чтобы нервная система вспомнила: мы вообще-то в безопасности
Бесплатно в RuTube 👇
💪Жми... видео здесь
Бесплатно в YouTube 👇
💪Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео 👇
💪Жми... видео здесь
Всем ☮️ и ❤️ - подпишитесь на LubaYOGA