Маша Блинова - твой тренер
Маша Блинова - твой тренер
24 293 подписчиков · @mashablinova
К каналу →
⛔️ Перестаньте растягивать седалищный нерв Тянет заднюю поверхность бедра? Первая мысль ➡️ нужно ещё сильнее растянуть мышцы. Вы начинаете их тянуть. Делаете растяжку. Массаж. Ма…
Читать далее →
10 134
Реклама
✨ Это упражнение научит тело правильно двигаться На первый взгляд обычное упражнение для ягодиц. На самом деле оно гораздо интереснее. В жизни мы редко двигаемся сразу двумя но…
Читать далее →
9 614

Собрала для вас дайджест постов за 2 месяца - май и июнь.

Собрала для вас дайджест постов за 2 месяца - май и июнь.

Если что-то пропустили, возвращайтесь и изучайте ♥️

📍За май

Стресс и тренировки

Почему курс Здоровый позвоночник помогает?

Мини комплекс для спины и грудного отдела

Важная часть любой тренировки

Секрет красивого декольте

Менопауза, мы многое не знаем. Часть 1

Часть 2

Тренажерный зал 6 соток

Сандали, обратите внимание!

Болит спина после ходьбы?

Что скрывает утягивающая одежда?

Реальные истории.

Ягодицы и бедра. Сложно/ легко.

Что скрывает ваше тело?

Пока готовится еда , я делаю так!

Делай отжимания правильно!

Боль в пояснице и тазовое дно. Где связь?

Прыгаю, чихаю с удовольствием

Самомассаж для бедер и ягодиц

Как влюбить детей в спорт?

Фитнес-аптечка от Маши Блиновой

Топ 5 спортивных товаров для физического развития детей

Валики над коленями , что делать?

Пропускаете тренировки ? Вот почему!

Реальные истории. Как разнообразие тренировок на абонементе напрямую влияют на желание продолжать.

Тренируем руки и пресс

📍За июнь

Кофе- напиток силы и энергии!

Ягодицы с резинкой! Ждать результат?

Абонемент против боли

Перезагрузка для спины

Моя обувь выглядит странно?!

Реальные истории

Уголки рта тянутся вниз?

Колесо( ролик)для пресса.

Не отказываетесь от углеводов!

Причины боли в коленях

Упражнения для коленей

Как я все успеваю?

Болгарский присед для ягодиц.

Главные факты о женском сне

Тренажерный зал или функциональные тренировки дома?

Пресс в зале. Любимые упражнения.

Снова к холодильнику?

Интимная гимнастика не поможет?!

Эта проблема мешает бегать женщинам.

Что происходит с телом после родов?

Ошибки дыхания

Комплекс для красивого пресса.

Дыхание, которое мы утратили. По следам моего обучения.

Приятного изучения 🤗
«Пришлось менять обувь, в которой стало неудобно ходить» Иногда тренировки меняют жизнь... и даже гардероб 👠 Это не значит, что ноги стали другими. Скорее доказывает, что тело – …
Читать далее →
7 626
🧘🏻‍♀️ Всего 5–10 минут движения после еды улучшают самочувствие Пока мы молоды, организм многое делает за нас. Он быстрее восстанавливается, легче переносит недосып, малоподвижны…
Читать далее →
6 662
Другие главы канала «Маша Блинова - твой тренер»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 09.08.2026
🧘🏻‍♀️ Всего 5–10 минут движения после еды улучшают самочувствие Пока мы молоды…
👁 6 662 просмотров
Глава от 08.08.2026
«Пришлось менять обувь, в которой стало неудобно ходить» Иногда тренировки меня…
👁 7 626 просмотров
Глава от 06.08.2026
✨ Это упражнение научит тело правильно двигаться На первый взгляд обычное упра…
👁 9 614 просмотров
Глава от 05.08.2026
⛔️ Перестаньте растягивать седалищный нерв Тянет заднюю поверхность бедра? Перв…
👁 10 134 просмотров
Глава от 04.08.2026
Почему живот выпирает, даже если вы качаете пресс? При похудении, регулярных ск…
👁 10 152 просмотров
Глава от 03.08.2026
📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа Переходите по ссылке 👉 https://lk.…
👁 10 084 просмотров
Глава от 02.08.2026
Тело как пластилин ➡️ привыкает к вашему образу жизни. Тренировка раз в неделю …
👁 9 934 просмотров
Глава от 01.08.2026
«После каждого занятия такое ощущение, будто с меня сняли 10 кг цемента» Не кил…
👁 10 272 просмотров
Глава от 31.07.2026
10 000 шагов или интервальная ходьба? Для многих 10 000 шагов перестали быть мо…
👁 11 183 просмотров

Популярные посты канала «Маша Блинова - твой тренер»

🌸Сегодня последний день записи на интенсив ➡ https://masha.fit/intensive/?utm_source=maxx 📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа htt…
👁 122 623 просмотров
👟 Какую обувь я выбираю для своей семьи? Записала подробный разбор, ведь вы давно просили. А тут давайте поговорим о босоногой обуви. Сама …
👁 120 999 просмотров
🌴 Прямо сейчас в Анталье идёт мой фитнес-кемп. На первой же встрече участницы признались, что на абонементе им сложнее всего даются трениров…
👁 120 693 просмотров
Мы много говорим о тренировках, но упускаем важную часть тренировочного процесса — восстановление. Во время тренировки вы создаёте стимул д…
👁 120 464 просмотров
🦶🏼Одно из ключевых движений нашей стопы – пронация. Момент, когда свод мягко опускается, чтобы стопа могла принять нагрузку, распределить да…
👁 120 421 просмотров
📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа https://lk.masha.fit/abonement_free/?utm_source=maxx Следующая тренировка длительная в абонеме…
👁 120 149 просмотров
😐 Синдром «мёртвых ягодиц» Звучит странно, но это реальная проблема, с которой всё чаще сталкиваются люди с сидячим образом жизни. Речь о с…
👁 119 904 просмотров
👠 Высокие каблуки – это, конечно, красиво. Но они сильно меняют положение тела. Начнём с клиновидных позвонков в пояснице. Они формируют ес…
👁 119 836 просмотров
Мы часто думаем, что хорошая осанка держится на силе воли, на вечном команде самой себе: «Выпрямись!». Но давайте начистоту. Постоянно сле…
👁 119 680 просмотров
🦶🏼Зачем тренировать стопы? Наши стопы не просто держат вес тела, они распределяют нагрузку дальше по всей цепочке. Если стопы слабые или пло…
👁 119 525 просмотров
📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа https://lk.masha.fit/abonement_free/?utm_source=maxx Гибкость и подвижность — не одно и то же…
👁 119 472 просмотров
📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа https://lk.masha.fit/abonement_free/?utm_source=maxx Следующая тренировка длительная в абонеме…
👁 119 460 просмотров
Женщинам очень важно поесть после тренировки, потому что у них выше чувствительность к дефициту энергии. Вокруг так называемого окна восстан…
👁 119 339 просмотров
✈️ Вы летите в долгожданный отпуск. Приезжаете в аэропорт заранее. Проходите регистрацию, паспортный контроль и устраиваетесь в зоне ожидани…
👁 119 286 просмотров
На следующей неделе откроются продажи интенсива, поэтому я хочу напомнить, что это за формат и зачем он нужен. Интенсив — не просто трениро…
👁 119 210 просмотров
Свершилось! То, о чём много лет говорили современные ортопеды и специалисты по биомеханике, теперь закреплено в официальных клинических рек…
👁 118 970 просмотров
Прошлой осенью я записала видео о том, как привести тело в форму без срывов и откатов. Сейчас на канале много новеньких, поэтому хочу напомн…
👁 118 790 просмотров
Я часто вижу, как тренировки выстраиваются по довольно узкому сценарию. Либо силовая работа, либо движения по прямой траектории, где всё пон…
👁 118 339 просмотров
Давайте разберём одну из ключевых систем нашего организма, ответственную за энергию, восстановление и общее состояние тела. 🔬 Митохондрии —…
👁 117 618 просмотров
Поперечную мышцу живота часто пытаются тренировать, как пресс: большим количеством повторений, скручиваниями или длительными удержаниями. Но…
👁 117 353 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 372 640 · +6 573/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 188 891 · +1 659/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 71 625 · +1 532/7д
@medvedicavn
Ленинградская область
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения об угрозе БПЛА Радар Питер Санкт Петербург…
👥 62 019 · +3 956/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 58 056 · +50/7д
🏷 Темы и теги
#экологичный фитнес #любовь к телу #интервальная ходьба #тренировки без насилия #подвижность тела #забота о себе #Фитнес
📋 О канале Маша Блинова - твой тренер
Здоровый фитнес.
Тренировки с любовью к телу. Экологичные отношения с телом. Присоединиться к тренировкам по Абонементу можно по ссылке https://masha.fit/?utm_source=maxx

№ 7222434861
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,276,298 постам из 202,564 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Маша Блинова - твой тренер» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.