27.09.2026 05:18
Впервые бегу марафон по шоссе 💫 До этого по шоссе я бегала только полумарафоны, но мечта о полноценном марафоне появила
Впервые бегу марафон по шоссе 💫
До этого по шоссе я бегала только полумарафоны, но мечта о полноценном марафоне появилась давно. И вот этот день наступил.
Как думаете, у меня получится? 🥰
Марафон = 42 км 195 м. Полумарафон соответственно в 2 раза меньше: 21 км 97 м.
🏞 Однажды я уже бегала трейл 31 км с набором высоты около 900 м. По времени такая дистанция может занять столько же, сколько шоссейный марафон, а иногда и больше. Но 42 км по шоссе для меня всё равно будут впервые. И к этому старту я действительно готовилась.
Подготовка это не только набеганные километры. Я заранее проверила одежду и обувь, чтобы нигде ничего не натирало, продумала, куда положить вещи, подготовила пульсометр и питание на дистанции.
Со своим тренером я знакома ещё со времен Уфы, когда занималась в школе I Love Supersport. Мне всегда нравился его грамотный подход, поэтому для подготовки к марафону сразу обратилась к нему.
Сам забег приходится на период моего высокого эстрогена. Значит, я буду на пике энергии 💪🏼
Период перед овуляцией многие женщины ощущают как один из наиболее комфортных для физической активности: эстроген на высоком уровне, на тренировках всё само получается.
Мне самой очень интересно посмотреть, как организм поведёт себя на такой длинной дистанции.
🗺 Саму трассу я уже изучила. Знаю, где находятся пункты с водой. Посчитала, на каком километре буду принимать гели. На марафоне меньше всего хочется столкнуться с моментом, когда организм скажет: «Всё, батарейка закончилась» 😄
⏱️ Предполагаемый темп 5:30–5:40 минут / км.
Настрой отличный. Марафон я бегу для себя, и мне очень важно пробежать его в удовольствие 😍Потом планирую гулять по городу, а не просто лежать в номере.
Волнение, конечно, есть — всё-таки мои первые 42 километра по шоссе. Но ещё больше любопытства.
Огромное спасибо вам всем за поддержку ❤️ Увидимся на финише!
До этого по шоссе я бегала только полумарафоны, но мечта о полноценном марафоне появилась давно. И вот этот день наступил.
Как думаете, у меня получится? 🥰
Марафон = 42 км 195 м. Полумарафон соответственно в 2 раза меньше: 21 км 97 м.
🏞 Однажды я уже бегала трейл 31 км с набором высоты около 900 м. По времени такая дистанция может занять столько же, сколько шоссейный марафон, а иногда и больше. Но 42 км по шоссе для меня всё равно будут впервые. И к этому старту я действительно готовилась.
Подготовка это не только набеганные километры. Я заранее проверила одежду и обувь, чтобы нигде ничего не натирало, продумала, куда положить вещи, подготовила пульсометр и питание на дистанции.
Со своим тренером я знакома ещё со времен Уфы, когда занималась в школе I Love Supersport. Мне всегда нравился его грамотный подход, поэтому для подготовки к марафону сразу обратилась к нему.
Сам забег приходится на период моего высокого эстрогена. Значит, я буду на пике энергии 💪🏼
Период перед овуляцией многие женщины ощущают как один из наиболее комфортных для физической активности: эстроген на высоком уровне, на тренировках всё само получается.
Мне самой очень интересно посмотреть, как организм поведёт себя на такой длинной дистанции.
🗺 Саму трассу я уже изучила. Знаю, где находятся пункты с водой. Посчитала, на каком километре буду принимать гели. На марафоне меньше всего хочется столкнуться с моментом, когда организм скажет: «Всё, батарейка закончилась» 😄
⏱️ Предполагаемый темп 5:30–5:40 минут / км.
Настрой отличный. Марафон я бегу для себя, и мне очень важно пробежать его в удовольствие 😍Потом планирую гулять по городу, а не просто лежать в номере.
Волнение, конечно, есть — всё-таки мои первые 42 километра по шоссе. Но ещё больше любопытства.
Огромное спасибо вам всем за поддержку ❤️ Увидимся на финише!