21.09.2026 06:17
💪 Чтобы суставы дольше оставались здоровыми, нужна мобильность В нашем теле примерно 230 суставов. Больше всего их в по
💪 Чтобы суставы дольше оставались здоровыми, нужна мобильность
В нашем теле примерно 230 суставов. Больше всего их в позвоночнике (до 70), стопах (33) и кистях рук (около 30).
На суставы каждый день приходится огромная нагрузка. Поэтому со временем они начинают хрустеть, неметь, опухать, болеть в движении и в покое: причём в любом возрасте.
Развитие мобильности суставов помогает совершать полноценные движения 👉 вращения, сгибания, разгибания, наклоны без боли и хруста. Работать с мобильностью можно также в любом возрасте, чтобы не только избавляться от боли, а жить в подвижном, гибком и сильном теле.
Советую начать с тренировок на мобильность и постепенно добавлять комплексные тренировки, решающие более крупные задачи в теле.
На абонементе вас ждут регулярные занятия с заботой о здоровье и работа со всем телом.
В абонемент входят:
🔸 длительные тренировки 3 раза в неделю.
Вторник: ягодицы.
Четверг: кор, мышцы пресса.
Суббота: осанка, руки, плечи;
🔸 3 тренировки на мобильность;
🔸 круговая тренировка для дома и тренировка TRX (для тех, кому не хватает динамической нагрузки);
🔸 уроки йоги от Ирины Шиляевой;
🔸 уроки «Молодость лица» от Ольги Башлыковой;
🔸 рекомендации по питанию и меню;
🔸 библиотека знаний;
🔸 чат поддержки.
Начав однажды, вы поймёте, что уже не можете без тренировок, они станут частью жизни ♥️
Бесплатная тренировка здесь ➡️ https://lk.masha.fit/abonement_max
В нашем теле примерно 230 суставов. Больше всего их в позвоночнике (до 70), стопах (33) и кистях рук (около 30).
На суставы каждый день приходится огромная нагрузка. Поэтому со временем они начинают хрустеть, неметь, опухать, болеть в движении и в покое: причём в любом возрасте.
Развитие мобильности суставов помогает совершать полноценные движения 👉 вращения, сгибания, разгибания, наклоны без боли и хруста. Работать с мобильностью можно также в любом возрасте, чтобы не только избавляться от боли, а жить в подвижном, гибком и сильном теле.
Советую начать с тренировок на мобильность и постепенно добавлять комплексные тренировки, решающие более крупные задачи в теле.
На абонементе вас ждут регулярные занятия с заботой о здоровье и работа со всем телом.
В абонемент входят:
🔸 длительные тренировки 3 раза в неделю.
Вторник: ягодицы.
Четверг: кор, мышцы пресса.
Суббота: осанка, руки, плечи;
🔸 3 тренировки на мобильность;
🔸 круговая тренировка для дома и тренировка TRX (для тех, кому не хватает динамической нагрузки);
🔸 уроки йоги от Ирины Шиляевой;
🔸 уроки «Молодость лица» от Ольги Башлыковой;
🔸 рекомендации по питанию и меню;
🔸 библиотека знаний;
🔸 чат поддержки.
Начав однажды, вы поймёте, что уже не можете без тренировок, они станут частью жизни ♥️
Бесплатная тренировка здесь ➡️ https://lk.masha.fit/abonement_max