12.06.2026 12:41
Самая неочевидная причина, почему не получается минус 10 кг и довольно частя ошибка в похудении - пытаться просто есть меньше.
Самая неочевидная причина, почему не получается минус 10 кг
и довольно частя ошибка в похудении - пытаться просто есть меньше.
Меньше завтрака
обеда
ужина
Меньше всего
По началу человек старается, держится, выбирает блюда полегче, но внутри все равно остаётся ощущение, что его где-то обманули
Еды мало
Сытости тоже мало
Удовольствия тем более мало
А мысли о еде СЛИШКОМ много.
И вот здесь очень важно!
Лишний вес может стоять вообще не от того, что у вас нет силы воли. Просто ваша тарелка собрана так, что мозг и тело не получают нормального сигнала насыщения.
И поэтому я так люблю все яркое на тарелке😍
Овощи, фрукты, ягоды - это не просто витамины, а ваш объём в тарелке! Ваша клетчатка. То, как вы жуете. То, как красиво выглядит ваша большая тарелка, после которой не хочется через час искать что-нибудь к чаю.
Когда на тарелке есть только котлета и макароны, она может быть нормальной по виду, но психологически часто выглядит маловато.
А когда рядом появляются овощи, зелень, ягоды, соус, что-то свежее, запеченное, сочное, хрустящее - еда перестаёт ощущаться как диета.
Именно поэтому я так много внимания уделяю овощам в своих сборниках!
Да так, чтобы даже человек, который всю жизнь говорил «я овощи не люблю», вдруг понял «а вот так мне вкусно».
Поверьте моему опыту! Худеть намного легче, когда ты не уменьшаешь свою жизнь до трёх грустных продуктов.
А наоборот - собираешь себе красивую, сытную, вкусную тарелку и наконец-то чувствуешь себя человеком🫶🏻
Сборники как раз про то, как начать есть так, чтобы телу было достаточно, голове было спокойно, а лишний вес наконец-то начал уходить.
Вот с такой темой решила к вам вернуться🥦
В понедельник открою короткое окно чтобы забрать летние сборники‼️
Не забудьте добавиться в анкету предзаписи, чтобы точно не пропустить:
https://masha-fom.ru/predzmay2026
и довольно частя ошибка в похудении - пытаться просто есть меньше.
Меньше завтрака
обеда
ужина
Меньше всего
По началу человек старается, держится, выбирает блюда полегче, но внутри все равно остаётся ощущение, что его где-то обманули
Еды мало
Сытости тоже мало
Удовольствия тем более мало
А мысли о еде СЛИШКОМ много.
И вот здесь очень важно!
Лишний вес может стоять вообще не от того, что у вас нет силы воли. Просто ваша тарелка собрана так, что мозг и тело не получают нормального сигнала насыщения.
И поэтому я так люблю все яркое на тарелке😍
Овощи, фрукты, ягоды - это не просто витамины, а ваш объём в тарелке! Ваша клетчатка. То, как вы жуете. То, как красиво выглядит ваша большая тарелка, после которой не хочется через час искать что-нибудь к чаю.
Когда на тарелке есть только котлета и макароны, она может быть нормальной по виду, но психологически часто выглядит маловато.
А когда рядом появляются овощи, зелень, ягоды, соус, что-то свежее, запеченное, сочное, хрустящее - еда перестаёт ощущаться как диета.
Именно поэтому я так много внимания уделяю овощам в своих сборниках!
Да так, чтобы даже человек, который всю жизнь говорил «я овощи не люблю», вдруг понял «а вот так мне вкусно».
Поверьте моему опыту! Худеть намного легче, когда ты не уменьшаешь свою жизнь до трёх грустных продуктов.
А наоборот - собираешь себе красивую, сытную, вкусную тарелку и наконец-то чувствуешь себя человеком🫶🏻
Сборники как раз про то, как начать есть так, чтобы телу было достаточно, голове было спокойно, а лишний вес наконец-то начал уходить.
Вот с такой темой решила к вам вернуться🥦
В понедельник открою короткое окно чтобы забрать летние сборники‼️
Не забудьте добавиться в анкету предзаписи, чтобы точно не пропустить:
https://masha-fom.ru/predzmay2026