18.04.2026 12:34
а вот и рецептик!
а вот и рецептик! как раз из того, что было в моем холодильнике
130 г греческого йогурта (2%)
1 яйцо
1 ст. л. муки (муку можно брать любую: овсяную, рисовую, пшеничную, нутовую. для разнообразия вкусов и нутриентов в рационе)
1 банан ⠀
Из таких ингредиентов получаются вкусные Белковые панкейки
Как готовить:
Смешайте йогурт, яйцо и муку - это будет ваше тесто. Оно должно получиться густым, как на оладьи.
Банан нарежьте кружочками.
Каждый кружочек банана обмакните в тесто и обжарьте на хорошо разогретой сковороде по 1–2 минуты с каждой стороны до румяной корочки. ⠀
Подавайте с ягодами, ореховой пастой, финиковым сиропом или просто так.
Вкусно и деткам и взрослым😍
130 г греческого йогурта (2%)
1 яйцо
1 ст. л. муки (муку можно брать любую: овсяную, рисовую, пшеничную, нутовую. для разнообразия вкусов и нутриентов в рационе)
1 банан ⠀
Из таких ингредиентов получаются вкусные Белковые панкейки
Как готовить:
Смешайте йогурт, яйцо и муку - это будет ваше тесто. Оно должно получиться густым, как на оладьи.
Банан нарежьте кружочками.
Каждый кружочек банана обмакните в тесто и обжарьте на хорошо разогретой сковороде по 1–2 минуты с каждой стороны до румяной корочки. ⠀
Подавайте с ягодами, ореховой пастой, финиковым сиропом или просто так.
Вкусно и деткам и взрослым😍